Suplementos para saúde do homem: o que diz a evidência

O ácido D-aspártico é vendido como estimulador natural de testosterona com base em um único estudo pequeno de 2009 que estudos posteriores, mais bem controlados, não conseguiram replicar.

O Tribulus é um dos estimuladores de testosterona mais populares e um dos menos respaldados: ensaios controlados em homens saudáveis mostram consistentemente nenhum aumento de testosterona, força ou massa magra.

Popular para libido e "equilíbrio hormonal", mas todas as revisões sistemáticas chegam ao mesmo veredicto: um punhado de estudos pequenos, em boa parte dos mesmos grupos de pesquisa, fracos demais para concluir qualquer coisa.

A raiz de urtiga produziu uma melhora estatisticamente significativa, mas clinicamente irrelevante, nos escores de sintomas prostáticos em seu maior estudo, sem mudança no fluxo urinário nem no volume residual.

O saw palmetto é o suplemento para próstata mais estudado, e os ensaios são consistentemente negativos: 32 estudos randomizados com mais de 5.

O único ensaio grande, de um ano e controlado por placebo com semente de abóbora para HPB não atingiu seu desfecho primário.

O epimédio (Epimedium) não tem nenhum ensaio humano crível para disfunção erétil — toda a premissa é uma inibição da PDE5 in vitro pela icariina, ordens de grandeza mais fraca que a do sildenafil.

A maioria dos ingredientes dos estimuladores de testosterona vendidos sem receita não tem evidência em humanos para elevar testosterona, e vários têm evidência de que não elevam.

A casca afrodisíaca mais famosa do Brasil não tem nenhum ensaio controlado da catuaba isolada para função sexual — os únicos dados humanos vêm do Catuama, uma combinação de quatro plantas, e tratam de síndrome da boca ardente e segurança básica.

O 'pau da potência' da Amazônia tem dados razoáveis de memória e efeito antidepressivo em roedores e um registro limpo de tolerabilidade em 28 dias como parte de um produto combinado, mas nenhum ensaio controlado em humanos da muirapuama isolada para libido, ereção ou cognição.

Vendido como estimulador natural de testosterona com base em andrógenos-traço presentes em concentrações da ordem de nanogramas por grama.

Um arbusto da África Ocidental que virou moda como "booster de testosterona" com base em um único estudo com ratos de 2005 — sem nenhum ensaio em humanos.

Um extrato padronizado de pólen de centeio com longa história europeia no cuidado da próstata: melhora os sintomas autorrelatados e a noctúria, mas consistentemente não altera nenhuma medida objetiva — fluxo urinário, volume residual ou tamanho da próstata.

A fórmula típica para próstata é construída em torno do saw palmetto — justamente o ingrediente que um ensaio grande e bem conduzido mostrou não fazer nada, mesmo no triplo da dose padrão.

Uma raiz da Ayurveda vendida para libido e vitalidade.

Uma semente da medicina tradicional chinesa cuja cumarina osthol é bem caracterizada em laboratório e nunca testada em pessoas para função erétil.

Um tônico yang vendido para libido e disposição, sem nenhum estudo em humanos para qualquer um dos dois.

Uma raiz tuberosa tailandesa usada tradicionalmente para a função sexual masculina.

Uma erva sul-africana vendida como estimulante de testosterona com base em estudos em ratos.

Uma alga marrom rica em florotaninos.

Um concentrado de molusco rico em zinco vendido para testosterona.

Uma fórmula diária sem ferro que cobre lacunas nutricionais.

Misturas afrodisíacas com várias ervas.

Casca inteira da árvore africana Pausinystalia yohimbe, vendida como alternativa natural à ioimbina farmacêutica.

Um tônico tradicional chinês feito de formigas de montanha, vendido para vitalidade, resistência e libido.

Misturas à base de saw palmetto vendidas para bloquear a di-hidrotestosterona e frear a queda de cabelo.

Misturas de venda livre vendidas para reativar a testosterona natural depois de um ciclo de pró-hormônios ou esteroides.

Uma flavona do mel e da própolis vendida como inibidor natural da aromatase para aumentar a testosterona.

Uma raiz aromática africana usada tradicionalmente como afrodisíaco e estimulante do apetite.

Uma planta parasita do deserto usada na medicina chinesa como tônico yang para resistência e função sexual.