Análise de suplementos com base em evidência científica · EN

← Todos os suplementos
Evidência limitadaSaúde do homem

Urtiga

A raiz de urtiga produziu uma melhora estatisticamente significativa, mas clinicamente irrelevante, nos escores de sintomas prostáticos em seu maior estudo, sem mudança no fluxo urinário nem no volume residual. As alegações de alergia e articulações relacionadas à folha se apoiam em estudos únicos e pequenos que nunca foram replicados.

O que a ciência diz

  • Sintomas da hiperplasia prostática benigna Evidência limitada

    Em um estudo randomizado de 12 meses com 246 homens, 459 mg/dia de extrato seco de raiz de urtiga reduziram o IPSS de 18,7 para 13,0, contra 18,5 para 13,8 no placebo (p = 0,023) — uma diferença bem abaixo de um ponto em uma escala de 35 pontos. O fluxo urinário máximo e o volume de urina residual não diferiram significativamente do placebo.

  • Rinite alérgica Evidência limitada

    A evidência mais citada é um único estudo de 1990 com 98 pacientes que receberam 600 mg/dia de folha de urtiga liofilizada por uma semana, no qual ela foi avaliada como moderadamente melhor que o placebo apenas na avaliação global. Não foi replicado em 35 anos.

  • Dor articular, glicemia e pressão arterial Evidência limitada

    Essas alegações vêm de trabalhos pré-clínicos e de alguns estudos muito pequenos, muitas vezes com produtos combinados ou aplicação tópica. Não há evidência humana adequada de que a urtiga oral ajude em artrite, controle glicêmico ou hipertensão.

Dose e segurança

Dose estudadaRaiz (para sintomas urinários): 360-600 mg/dia de extrato seco padronizado, frequentemente 120 mg duas vezes ao dia, por 3-12 meses. Folha (para rinite): 600 mg de folha liofilizada, até três vezes ao dia. Raiz e folha são produtos quimicamente distintos, usados para finalidades diferentes — confira qual você está comprando.
SegurançaEm geral leves: desconforto gastrointestinal, sudorese e erupção cutânea ocasional. A urtiga tem efeitos diuréticos e leve ação redutora de pressão arterial e de glicemia, então pode somar-se à ação de diuréticos, anti-hipertensivos e medicamentos para diabetes, e pode elevar os níveis de lítio por alterações no equilíbrio hídrico. A folha de urtiga é rica em vitamina K e pode reduzir o efeito da varfarina. Evite na gravidez (atividade estimulante uterina relatada). Manusear a planta crua causa urticária de contato. A raiz de urtiga não substitui uma avaliação adequada — sintomas urinários obstrutivos exigem avaliação da próstata.

Referências científicas

Onde comprar

Swanson Vitamins, Stinging Nettle Root, 500 mg, 100 Capsules

Ver no iHerb

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Saúde do homem