Multivitamínico masculino
Uma fórmula diária sem ferro que cobre lacunas nutricionais. Grandes ensaios de longo prazo em homens não encontraram praticamente nada para doença cardíaca ou cognição, e na melhor das hipóteses uma redução muito pequena de câncer.
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O que a ciência diz
- Pequena redução no câncer total Evidência moderada
O Physicians' Health Study II randomizou 14.641 médicos homens para um multivitamínico diário por uma mediana de 11 anos e encontrou incidência de câncer total 8% menor. O efeito foi pequeno, no limite da significância estatística, e não foi replicado em outro ensaio desse porte.
- Nenhum efeito sobre eventos cardiovasculares Evidência moderada
O mesmo ensaio não encontrou redução em eventos cardiovasculares maiores, infarto do miocárdio, AVC ou mortalidade cardiovascular ao longo de mais de uma década de uso diário.
- Nenhum benefício cognitivo em homens Evidência moderada
Um ensaio randomizado aninhado na mesma coorte, acompanhando 5.947 homens por 12 anos com testes cognitivos repetidos por telefone, não encontrou diferença entre multivitamínico e placebo na cognição global ou na memória verbal.
Dose e segurança
Como tomar
Interações
Com medicamentos
- levotiroxina e outros hormônios tireoidianos
O cálcio, o magnésio e o zinco do comprimido reduzem a absorção da levotiroxina. separe por pelo menos 4 horas
- antibióticos tetraciclinas e quinolonas
Os minerais quelam esses antibióticos e podem comprometer o tratamento. separe por pelo menos 2 horas
- varfarina
A vitamina K adicionada, quando presente, pode reduzir o INR e diminuir a anticoagulação. mantenha a ingestão constante e avise a clínica que você começou a tomar, para que o INR seja reavaliado
Com outros suplementos
- suplementos separados de vitamina A, vitamina E ou zinco
Somar produtos leva as vitaminas lipossolúveis e o zinco acima da ingestão segura a longo prazo. some os totais de todos os produtos antes de combinar
Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.
Perguntas frequentes
Multivitamínico masculino vale a pena?
O benefício do multivitamínico masculino é pequeno (evidência limitada): no Physicians' Health Study II, com 14.641 médicos por 11 anos, o câncer total foi 8% menor, no limite da significância e sem replicação. O mesmo ensaio não encontrou efeito sobre infarto, AVC ou mortalidade cardiovascular.
Multivitamínico melhora a memória do homem?
Não, segundo o ensaio disponível (evidência moderada): acompanhando 5.947 homens por 12 anos, o multivitamínico masculino não foi diferente do placebo na cognição global ou na memória verbal.
Qual o melhor horário para tomar multivitamínico masculino?
O horário não importa: tome o multivitamínico masculino uma vez ao dia com uma refeição que tenha alguma gordura, o que melhora a absorção das vitaminas A, D, E e K e evita náusea. Mantenha-o pelo menos 4 horas longe da levotiroxina.
Por que multivitamínico masculino não tem ferro?
As fórmulas de multivitamínico masculino não levam ferro porque homens sem deficiência diagnosticada não precisam de ferro suplementar, e o excesso é prejudicial. Se você suspeita de uma deficiência específica, faça o exame em vez de confiar no multivitamínico.
Referências científicas
Relacionados em Saúde do homem
- Ácido D-Aspártico Evidência limitada
- Tribulus Terrestris Evidência limitada
- Tongkat Ali Evidência moderada
- Maca (Raiz) Evidência limitada
- Ioimbina Evidência moderada
- Urtiga Evidência limitada