Multivitamínico feminino

O que a ciência diz

• Ácido fólico antes e no início da gestação Evidência forte

  Uma revisão Cochrane de estudos randomizados mostrou que a suplementação de folato no período periconcepcional reduz substancialmente os defeitos do tubo neural. Esse é um dos efeitos de suplemento mais bem estabelecidos da medicina, e vale para qualquer pessoa que possa engravidar.

• Ferro para mulheres que menstruam Evidência moderada

  Uma revisão Cochrane mostrou que a suplementação intermitente de ferro reduz a anemia e eleva a hemoglobina em mulheres que menstruam, com menos efeitos colaterais do que a dose diária. O benefício está em quem tem deficiência de ferro, não em todo mundo.

• Uso diário genérico Evidência limitada

  Um estudo randomizado grande com multivitamínico diário em idosos relatou uma pequena melhora em testes cognitivos, um achado isolado ainda não replicado para outros desfechos. Promessas amplas de saúde para multivitamínicos em pessoas bem nutridas seguem sem respaldo.

Dose e segurança

Referências científicas

• Effects and safety of periconceptional oral folate supplementation for preventing birth defects
  De-Regil LM, Peña-Rosas JP, Fernández-Gaxiola AC, Rayco-Solon P — Cochrane Database Syst Rev, 2015
• Intermittent iron supplementation for reducing anaemia and its associated impairments in adolescent and adult menstruating women
  Fernández-Gaxiola AC, De-Regil LM — Cochrane Database Syst Rev, 2019
• Effects of cocoa extract and a multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial
  Baker LD, Manson JE, Rapp SR, Sesso HD, Gaussoin SA, Shumaker SA — Alzheimers Dement, 2023

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