← Todos os suplementos
Evidência moderadaSaúde da mulher

Multivitamínico feminino

Os nutrientes que essas fórmulas destacam, folato e ferro, têm boa evidência nas circunstâncias certas. O blend como hábito diário genérico, para mulheres que se alimentam adequadamente, tem muito menos respaldo.

Onde comprar

Ver na Shopee R$ 24,90 · preço de 07/10≈ R$ 0,62/dia na dose estudada (uma embalagem dura ~40 dias) Ver na iHerb Ver na Amazon

Entrega nacional, sem risco de taxa de importação

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

O que a ciência diz

  • Ácido fólico antes e no início da gestação Evidência forte

    Uma revisão Cochrane de estudos randomizados mostrou que a suplementação de folato no período periconcepcional reduz substancialmente os defeitos do tubo neural. Esse é um dos efeitos de suplemento mais bem estabelecidos da medicina, e vale para qualquer pessoa que possa engravidar.

  • Ferro para mulheres que menstruam Evidência moderada

    Uma revisão Cochrane mostrou que a suplementação intermitente de ferro reduz a anemia e eleva a hemoglobina em mulheres que menstruam, com menos efeitos colaterais do que a dose diária. O benefício está em quem tem deficiência de ferro, não em todo mundo.

  • Uso diário genérico Evidência limitada

    Um estudo randomizado grande com multivitamínico diário em idosos relatou uma pequena melhora em testes cognitivos, um achado isolado ainda não replicado para outros desfechos. Promessas amplas de saúde para multivitamínicos em pessoas bem nutridas seguem sem respaldo.

Dose e segurança

Dose estudadaUm a dois comprimidos por dia, conforme a orientação. O ácido fólico a 400 microgramas por dia é a dose estudada para quem pode engravidar; nos estudos, as doses de ferro foram de 60 a 120 mg de ferro elementar, de uma a três vezes por semana.
SegurançaFórmulas com ferro causam constipação e náusea e são perigosas em caso de superdosagem, sobretudo para crianças que morem na casa. Não tome ferro suplementar por longos períodos sem checar a ferritina. Mantenha a vitamina A pré-formada total abaixo de 3000 microgramas por dia se houver possibilidade de gravidez.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença.
Com comida?Com alimento, o que reduz a náusea das fórmulas com ferro.
Vale saberSe há chance de você engravidar, o ingrediente que realmente justifica seu lugar são 400 µg de ácido fólico, iniciados antes da concepção e não depois de um teste positivo.

Interações

Com medicamentos

  • levotiroxina

    O cálcio e o ferro do comprimido bloqueiam a absorção dela. separe por pelo menos 4 horas

  • antibióticos tetraciclinas e quinolonas

    Os minerais do comprimido quelam o antibiótico e reduzem sua absorção. separe por pelo menos 2 horas

Com outros suplementos

  • suplementos de ferro separados

    Duplicar o ferro sem uma deficiência documentada traz risco de sobrecarga. verifique a ferritina antes de tomar os dois

  • suplementos de cálcio

    O cálcio compete com o ferro do multivitamínico pela absorção. tome em horários diferentes do dia

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Multivitamínico feminino vale a pena?

Depende: o ácido fólico (evidência forte para prevenir defeitos do tubo neural) e o ferro para quem tem deficiência (evidência moderada) justificam seu lugar, mas o multivitamínico feminino como hábito diário para mulheres bem alimentadas tem pouco respaldo. Promessas amplas de saúde seguem sem sustentação.

Quanto ácido fólico tomar antes de engravidar?

A dose estudada é de 400 mcg de ácido fólico por dia, iniciada antes da concepção e não depois de um teste positivo; uma revisão Cochrane mostrou que o folato periconcepcional reduz substancialmente os defeitos do tubo neural (evidência forte). É o ingrediente que mais justifica um multivitamínico feminino.

Multivitamínico feminino com ferro tem efeitos colaterais?

Sim: fórmulas femininas com ferro causam constipação e náusea (tome com alimento) e são perigosas em superdosagem, sobretudo para crianças da casa. Não tome ferro por longos períodos sem checar a ferritina e mantenha a vitamina A pré-formada abaixo de 3000 mcg por dia se puder engravidar.

Multivitamínico feminino interage com remédio de tireoide?

Sim: o cálcio e o ferro do multivitamínico feminino bloqueiam a absorção da levotiroxina, então separe por pelo menos 4 horas; com tetraciclinas e quinolonas, separe por pelo menos 2 horas.

Referências científicas

Relacionados em Saúde da mulher