Multivitamínico para hombres
Una fórmula diaria sin hierro que cubre huecos nutricionales. Los ensayos grandes y prolongados en hombres no han encontrado prácticamente nada para la enfermedad cardiaca ni la cognición, y como mucho una reducción muy pequeña del cáncer.
Lo que dice la ciencia
- Reducción pequeña del cáncer total Evidencia moderada
El Physicians' Health Study II asignó al azar a 14641 médicos varones a tomar un multivitamínico diario durante una mediana de 11 años y encontró una incidencia de cáncer total un 8% menor. El efecto fue pequeño, apenas estadísticamente significativo, y no se ha replicado en otro ensayo de este tamaño.
- Sin efecto sobre los eventos cardiovasculares Evidencia moderada
El mismo ensayo no encontró reducción de los eventos cardiovasculares mayores, del infarto de miocardio, del ictus ni de la mortalidad cardiovascular a lo largo de más de una década de uso diario.
- Sin beneficio cognitivo en hombres Evidencia moderada
Un ensayo aleatorizado anidado en la misma cohorte, que siguió a 5947 hombres durante 12 años con pruebas cognitivas telefónicas repetidas, no encontró diferencia entre el multivitamínico y el placebo en cognición global ni en memoria verbal.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- levotiroxina y otras hormonas tiroideas
El calcio, el magnesio y el zinc de la tableta reducen la absorción de la levotiroxina. sepáralos por al menos 4 horas
- antibióticos del tipo tetraciclinas y quinolonas
Los minerales quelan estos antibióticos y pueden echar a perder el tratamiento. sepáralos por al menos 2 horas
- warfarina
La vitamina K añadida, si el producto la contiene, puede bajar el INR y reducir la anticoagulación. mantén una ingesta constante y avísale a la clínica que empezaste a tomarlo para que te vuelvan a controlar el INR
Con otros suplementos
- suplementos aparte de vitamina A, vitamina E o zinc
Acumularlos lleva las vitaminas liposolubles y el zinc por encima de las ingestas seguras a largo plazo. suma los totales de todos los productos antes de combinarlos
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿Vale la pena tomar un multivitamínico para hombres?
Aporta poco, con evidencia limitada: en el Physicians' Health Study II, 14641 médicos varones tomaron un multivitamínico diario durante una mediana de 11 años y el cáncer total fue un 8% menor, un efecto pequeño y no replicado. No hubo beneficio cardiovascular ni cognitivo.
¿El multivitamínico para hombres protege el corazón?
No: el Physicians' Health Study II no encontró que un multivitamínico diario redujera los eventos cardiovasculares mayores, el infarto, el ictus ni la mortalidad cardiovascular en más de una década de uso (evidencia moderada).
¿El multivitamínico mejora la memoria en hombres?
No según un ensayo que siguió a 5947 hombres durante 12 años: el multivitamínico no se diferenció del placebo en cognición global ni en memoria verbal (evidencia moderada).
¿Cuándo tomar el multivitamínico para hombres y por qué no lleva hierro?
El multivitamínico para hombres se toma una vez al día con una comida que tenga algo de grasa, lo que mejora la absorción de las vitaminas A, D, E y K. Omite el hierro porque los hombres sin deficiencia diagnosticada no lo necesitan y el exceso es dañino.
Referencias científicas
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