Multivitamin für Männer
Eine eisenfreie Tagesformel, die Versorgungslücken abdeckt. Große Langzeitstudien an Männern haben für Herzerkrankungen und kognitive Leistung praktisch nichts gefunden, und bestenfalls eine sehr kleine Verringerung von Krebs.
Was die Wissenschaft sagt
- Geringe Verringerung der Krebsrate insgesamt Moderate Evidenz
Die Physicians' Health Study II teilte 14641 männliche Ärzte über im Median 11 Jahre randomisiert einem täglichen Multivitaminpräparat zu und fand eine um 8% niedrigere Gesamtkrebsrate. Der Effekt war klein, gerade eben statistisch signifikant und wurde in keiner weiteren Studie dieser Größe bestätigt.
- Kein Effekt auf Herz-Kreislauf-Ereignisse Moderate Evidenz
Dieselbe Studie fand über mehr als ein Jahrzehnt täglicher Einnahme keine Verringerung schwerer Herz-Kreislauf-Ereignisse, von Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herz-Kreislauf-Sterblichkeit.
- Kein kognitiver Nutzen bei Männern Moderate Evidenz
Eine in dieselbe Kohorte eingebettete randomisierte Studie, die 5947 Männer über 12 Jahre mit wiederholten telefonischen kognitiven Tests begleitete, fand keinen Unterschied zwischen Multivitaminpräparat und Placebo bei der allgemeinen kognitiven Leistung oder beim verbalen Gedächtnis.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Levothyroxin und andere Schilddrüsenhormone
Calcium, Magnesium und Zink in der Tablette verringern die Aufnahme von Levothyroxin. halten Sie mindestens 4 Stunden Abstand
- Tetracyclin- und Chinolon-Antibiotika
Mineralstoffe binden diese Antibiotika und können die Therapie untergraben. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand
- Warfarin
Zusätzliches Vitamin K, sofern enthalten, kann den INR senken und die Gerinnungshemmung abschwächen. halten Sie die Zufuhr konstant und teilen Sie der Gerinnungssprechstunde den Beginn mit, damit Ihr INR erneut kontrolliert werden kann
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- separate Präparate mit Vitamin A, Vitamin E oder Zink
In Kombination überschreiten fettlösliche Vitamine und Zink die langfristig sicheren Zufuhrmengen. rechnen Sie die Gesamtmengen über alle Produkte zusammen, bevor Sie sie kombinieren
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Lohnt sich ein Multivitamin für Männer?
Die Evidenz für ein Multivitamin für Männer ist begrenzt: In der Physicians' Health Study II mit 14641 Ärzten sank die Gesamtkrebsrate über im Median 11 Jahre um 8% – ein kleiner, gerade eben signifikanter und nie bestätigter Effekt. Auf Herzinfarkt, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Sterblichkeit hatte es keinen Einfluss.
Verbessert ein Multivitamin das Gedächtnis bei Männern?
Nein: Eine randomisierte Studie an 5947 Männern über 12 Jahre fand zwischen Multivitaminpräparat und Placebo keinen Unterschied bei der allgemeinen kognitiven Leistung oder beim verbalen Gedächtnis (moderate Evidenz für fehlenden Nutzen).
Wann sollte man ein Multivitamin für Männer einnehmen?
Nehmen Sie das Multivitamin für Männer einmal täglich zu einer Mahlzeit mit etwas Fett ein; das verbessert die Aufnahme der Vitamine A, D, E und K und beugt Übelkeit vor. Zu Levothyroxin sollten Sie mindestens 4 Stunden Abstand halten.
Warum enthalten Multivitamine für Männer kein Eisen?
Multivitamine für Männer verzichten auf Eisen, weil Männer ohne nachgewiesenen Mangel kein zusätzliches Eisen brauchen und ein Überschuss schädlich ist. Achten Sie bei weiteren Präparaten außerdem auf Vitamin A oberhalb von etwa 3000 mcg RAE pro Tag.
Wissenschaftliche Quellen
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