Wie wir Evidenz bewerten

Drei Bewertungen, ein Regelwerk

Jedes Nahrungsergänzungsmittel erhält eine Gesamtbewertung der Evidenz, und jede einzelne Aussage dazu erhält ihre eigene. Die Stufen sind:

Stark – mehrere randomisierte kontrollierte Studien und/oder übereinstimmende Meta-Analysen weisen in dieselbe Richtung.
Moderat – die Evidenz ist positiv, aber uneinheitlich, oder sie gilt nur in einer bestimmten Bevölkerungsgruppe.
Begrenzt – wenige Studien, kleine Studien oder überwiegend negative Ergebnisse.

Aussagen werden getrennt bewertet, weil eine einzige Bewertung für einen ganzen Stoff gerade das Nützliche verdeckt. Dasselbe Nahrungsergänzungsmittel kann für einen Endpunkt bei „moderat“ liegen und bei „begrenzt“ für die drei anderen Zwecke, für die es beworben wird.

Was die Regeln tatsächlich ergeben

Von 993 Nahrungsergänzungsmitteln sind 27 als stark bewertet – etwas mehr als vier Prozent. Diese Zahl ist der einfachste Test dafür, ob die Stufen etwas bedeuten. Regeln, die Spitzenbewertungen freigebig verteilen, sind keine Regeln, und ein Katalog, in dem die meisten Einträge „wirken“, ist eine Verkaufsliste. Wir veröffentlichen die Verteilung, weil sie das unvorteilhafteste und zugleich aussagekräftigste Merkmal des Katalogs ist.

Quellen und Überprüfung

Der Katalog zitiert mehr als 2.285 Quellen, und jede davon ist eine tatsächliche, in PubMed indexierte Publikation. Vor der Veröffentlichung wird jede Quellenangabe gegen die eigene API von PubMed geprüft: Titel und PMID müssen zu einem vorhandenen Eintrag passen. Was diese Prüfung nicht besteht, wird nicht veröffentlicht – es wird korrigiert oder entfernt, nie als Näherung stehen gelassen. Anschließend werden die Einträge regelmäßig erneut überprüft, denn Verweise werden ungültig und neue Studien verändern das Bild. Die Evidenz wurde zuletzt im September 2026 gesichtet.

Wo KI ihren Platz hat und wo nicht

Die Analysen werden in diesem Ablauf mit Unterstützung von KI erstellt: Sie liest und verfasst Entwürfe, in einem Umfang, den ein Mensch allein nicht bewältigen könnte. Was sie nicht tut, ist den Maßstab festzulegen. Die Definitionen der Stufen und die Bewertungsregeln werden von Menschen festgelegt und auf jeden Eintrag gleich angewendet, und nichts wird veröffentlicht, bevor die Quellenprüfungen bestanden sind. Eine von der KI vorgeschlagene Quellenangabe, die PubMed nicht bestätigen kann, schafft es schlicht nicht auf die Seite.

Wer das schreibt, und wie korrigiert wird

SuppScience wird von seinem Gründer zusammengestellt und redigiert, der kein Arzt ist; keine Seite trägt den Namen eines medizinischen Reviewers, weil keiner sie geprüft hat. Was die Seite stattdessen bietet, ist Nachprüfbarkeit: Jede Bewertung verweist auf die Studien dahinter, jede Quelle wird in PubMed verifiziert, und die Regeln stehen oben, damit jeder sehen kann, ob sie angewendet wurden. Aufgenommen werden begutachtete Humanstudien, die in PubMed indexiert sind; Metaanalysen und systematische Übersichtsarbeiten wiegen mehr als Einzelstudien, und Tier- oder In-vitro-Arbeiten begründen für sich allein nie eine Bewertung.

Fehler werden auf der Seite selbst korrigiert und hier mit Datum festgehalten. Hinweise nimmt die Kontaktseite entgegen.

September 2026 — Erythrit: Ein Satz legte nahe, es sei für Hunde giftig; das gilt für Xylit, nicht für Erythrit. In allen Sprachen korrigiert.
September 2026 — HICA: Die einzige zitierte Studie lief mit Fußballern, nicht mit Ringern. In allen Sprachen korrigiert.

Grenzen, die Sie kennen sollten

Eine Bewertung beschreibt den Stand der veröffentlichten Forschung, nicht das, was bei Ihnen eintreten wird. Studien berichten Mittelwerte über Gruppen; Dosis, Darreichungsform, Dauer und Ausgangsgesundheit beeinflussen das Ergebnis. „Begrenzt“ bedeutet, dass die Evidenz dünn ist, nicht, dass ein Stoff widerlegt wurde – und „stark“ sagt nichts über die Sicherheit in Ihrer persönlichen Situation aus.

Dies sind Informationen zu Bildungszwecken, keine medizinische Beratung. Sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen oder schwanger sind. Wie sich die Seite finanziert, steht in der Affiliate-Offenlegung, und der übrige Hintergrund auf der Über-uns-Seite.