Guia comparativo
Raiz ou folha de urtiga: qual é melhor?
São partes diferentes da mesma planta, vendidas para funções diferentes e quimicamente distintas. A raiz é a parte com ensaios clínicos randomizados repetidos para sintomas da próstata; os produtos de folha são vendidos para rinite alérgica, em que a evidência é um único estudo pequeno, nunca replicado.
As opções, comparadas
| Opção | Evidência | Melhor para | A nota honesta | |
|---|---|---|---|---|
| Raiz de urtiga | Evidência moderada | Sintomas urinários da próstata | A parte estudada na hiperplasia prostática benigna, com 300–600 mg de extrato por dia; as melhoras nos escores de sintomas são modestas, e os dados mais fortes vêm de uma combinação com saw palmetto. Faça primeiro uma avaliação dos sintomas urinários, já que o câncer de próstata pode se manifestar da mesma forma. | Ver |
| Urtiga | Evidência limitada | Alergia, evidência muito fraca | A promessa da folha para a rinite alérgica se apoia em um único estudo de 1990 com 98 pacientes, nunca replicado, e mesmo o maior estudo com a raiz melhorou os sintomas em menos de um ponto numa escala de 35 pontos. A folha é rica em vitamina K e pode reduzir o efeito da varfarina. | Ver |
Nosso veredito
Se você quer urtiga para sintomas da próstata, compre um extrato de raiz e espere, no máximo, um efeito modesto, depois de uma avaliação médica. Os produtos de folha para alergia se apoiam em evidência muito fraca, e as promessas para articulações, glicemia e pressão arterial não têm respaldo adequado em humanos. Confira qual parte da planta o rótulo contém e evite a urtiga na gravidez.