Guide comparatif
Racine d'ortie ou feuille d'ortie ?
Il s'agit de parties différentes de la même plante, chimiquement distinctes et vendues pour des usages différents. La racine est la partie ayant fait l'objet d'essais randomisés répétés sur les symptômes prostatiques ; les produits à base de feuille sont vendus contre le rhume des foins, où les preuves se résument à un seul petit essai jamais répliqué.
Les options comparées
| Option | Preuves | Idéal pour | Notre avis franc | |
|---|---|---|---|---|
| Racine d'ortie | Preuves modérées | Symptômes urinaires d'origine prostatique | La partie étudiée dans l'hypertrophie bénigne de la prostate, à raison de 300 à 600 mg d'extrait par jour ; les améliorations des scores de symptômes sont modestes, et les données les plus solides proviennent d'une association avec le palmier nain. Faites d'abord évaluer vos symptômes urinaires, car un cancer de la prostate peut se manifester de la même manière. | Voir |
| Ortie | Preuves limitées | Allergies, preuves très faibles | L'allégation de la feuille contre le rhume des foins repose sur un seul essai de 1990 portant sur 98 patients, jamais répliqué, et même le plus grand essai sur la racine n'a amélioré les symptômes que de moins d'un point sur une échelle de 35 points. La feuille est riche en vitamine K et peut réduire l'effet de la warfarine. | Voir |
Notre verdict
Si vous voulez de l'ortie pour des symptômes prostatiques, achetez un extrait de racine et attendez-vous au mieux à un effet modeste, après une évaluation médicale. Les produits à base de feuille contre les allergies reposent sur des preuves très faibles, et les allégations sur les articulations, la glycémie et la pression artérielle ne disposent d'aucun appui suffisant chez l'être humain. Vérifiez quelle partie de la plante contient le produit, et évitez l'ortie pendant la grossesse.