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Evidência limitadaSaúde do homem

Crisina

Uma flavona do mel e da própolis vendida como inibidor natural da aromatase para aumentar a testosterona. Ela realmente inibe a aromatase em tubo de ensaio, mas é quase totalmente destruída pelo metabolismo intestinal e hepático, e o único estudo em humanos não encontrou nenhuma mudança na testosterona.

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O que a ciência diz

  • Nenhum efeito sobre a testosterona em humanos Evidência limitada

    No único estudo humano publicado, homens consumiram própolis e mel contendo crisina por 21 dias; a testosterona urinária não mudou aos 7, 14 e 21 dias em relação ao início nem aos controles. O estudo foi pequeno e usou fontes alimentares em vez de um extrato isolado em alta dose, mas são os únicos dados humanos disponíveis.

  • Biodisponibilidade oral muito baixa Evidência moderada

    Revisões de farmacocinética relatam de forma consistente que a crisina oral sofre extensa glicuronidação e sulfatação no intestino e no fígado, deixando concentrações plasmáticas muito baixas do composto livre. É a explicação padrão para o fato de a inibição da aromatase in vitro não se traduzir em efeito nas pessoas.

  • A inibição da aromatase é um achado de tubo de ensaio Evidência limitada

    A crisina inibe a aromatase em sistemas de enzima isolada e de células, que é de onde vem a alegação de marketing. Nenhum estudo controlado em humanos mostrou mudança correspondente na relação estradiol/testosterona.

Dose e segurança

Dose estudadaOs rótulos costumam sugerir 500–3000 mg por dia, uma dose de rótulo e não uma dose estudada. Nenhuma dose demonstrou alterar níveis hormonais em humanos.
SegurançaO uso de curto prazo parece bem tolerado, mas não há dados de segurança em humanos a longo prazo. A crisina inibe enzimas UGT e sulfotransferases in vitro e poderia, em tese, elevar os níveis de medicamentos eliminados por essas vias. Pessoas com condições hormônio-sensíveis e quem usa inibidores de aromatase ou tamoxifeno devem evitar se automedicar com ela.

Como tomar

HorárioO horário não importa.
Com comida?Tome com uma refeição que contenha gordura, já que a crisina é um flavonoide pouco solúvel.
Vale saberA crisina por via oral é mal absorvida — ela é intensamente conjugada na parede intestinal, então os níveis sanguíneos permanecem muito baixos, seja qual for a dose no rótulo.

Perguntas frequentes

Crisina aumenta a testosterona?

Não, segundo o único estudo em humanos (evidência limitada): homens que consumiram própolis e mel com crisina por 21 dias não tiveram mudança na testosterona urinária. A inibição da aromatase pela crisina só foi vista em tubo de ensaio.

Por que a crisina não funciona no corpo?

Porque a crisina oral é quase totalmente conjugada no intestino e no fígado, deixando concentrações muito baixas do composto livre no sangue (evidência moderada). Os rótulos sugerem 500–3000 mg por dia, mas nenhuma dose alterou hormônios em humanos.

Crisina tem contraindicações?

Não há dados de segurança da crisina a longo prazo, e ela inibe enzimas UGT e sulfotransferases in vitro, o que em tese poderia elevar níveis de alguns medicamentos. Quem tem condições hormônio-sensíveis ou usa inibidores de aromatase ou tamoxifeno deve evitar se automedicar com ela.

Referências científicas

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