Evidência limitadaCoração e metabolismo

DPA (ácido docosapentaenoico)

O terceiro ômega-3 marinho, sempre esquecido, situado entre EPA e DHA. Os níveis sanguíneos de DPA acompanham marcadores cardiometabólicos melhores, mas suplementar DPA purificado quase não foi testado em humanos.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

Dados de suplementação em humanos Evidência limitada
O principal estudo de suplementação deu 8 g/dia de DPA ou EPA puros a dez mulheres por sete dias e olhou apenas como os ácidos graxos foram incorporados ao plasma e às hemácias. Não mediu nenhum desfecho de saúde, e uma revisão de 2021 ainda descrevia o DPA como o ômega-3 negligenciado, com evidência mínima em ensaios com humanos.
Associação com triglicerídeos e PCR Evidência limitada
Em adultos saudáveis, o DPA nas hemácias esteve inversamente associado a triglicerídeos e proteína C-reativa, e subiu de forma dose-dependente após a suplementação convencional com EPA e DHA. Trata-se de uma associação observacional dentro de um estudo de suplementação, não de prova de que tomar DPA cause o benefício.
Vantagem sobre EPA e DHA Evidência limitada
Nenhum ensaio comparou DPA com EPA ou DHA em qualquer desfecho clínico. Como o óleo de peixe comum já eleva os níveis de DPA, um produto separado de DPA não tem valor adicional demonstrado.

Dose e segurança

Dose estudadaNão há dose estabelecida. Os suplementos vendidos com apelo de DPA costumam fornecer 50–150 mg junto de EPA e DHA; o único estudo em humanos usou 8 g/dia de DPA puro por uma semana, o que não é um esquema de suplementação.

SegurançaA tolerabilidade de curto prazo não chamou atenção no único estudo pequeno, mas a base de dados de segurança em humanos é praticamente vazia. Espere as mesmas considerações dos outros ômega-3 marinhos: leve efeito antiplaquetário em doses maiores, cautela com anticoagulantes e antes de cirurgias, e evitar em caso de alergia a peixe ou frutos do mar, dependendo da fonte.

Referências científicas

A short-term n-3 DPA supplementation study in humans
Miller E, Kaur G, Larsen A — Eur J Nutr, 2013
Red Blood Cell Docosapentaenoic Acid (DPA n-3) is Inversely Associated with Triglycerides and C-reactive Protein (CRP) in Healthy Adults and Dose-Dependently Increases Following n-3 Fatty Acid Supplementation
Skulas-Ray AC, Flock MR, Richter CK — Nutrients, 2015
n - 3 Docosapentaenoic acid: the iceberg n - 3 fatty acid
Ghasemi Fard S, Cameron-Smith D, Sinclair AJ — Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2021

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