Silicato de arginina (Nitrosigine)
Un complejo unido de arginina y silicato que eleva la arginina en sangre más que la arginina sola. Los ensayos publicados son pequeños, en su mayoría financiados por el fabricante, y miden cognición o vasodilatación en lugar de resultados de entrenamiento.
Lo que dice la ciencia
- Vasodilatación aguda Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado en adultos jóvenes encontró que el silicato de arginina en dosis aguda produjo una vasodilatación medible, en la misma dirección que la citrulina malato. Fue un único estudio agudo y pequeño.
- Medidas cognitivas en ensayos pequeños Evidencia limitada
Estudios aleatorizados y doble ciego en adultos físicamente activos y en jugadores de videojuegos informaron mejoras en algunas pruebas cognitivas y de función ejecutiva. Las muestras eran pequeñas y el trabajo fue financiado por el fabricante del ingrediente.
- Fuerza e hipertrofia sin evaluar Evidencia limitada
Ningún ensayo ha demostrado que el silicato de arginina mejore la fuerza, la resistencia o la ganancia muscular a lo largo de un bloque de entrenamiento.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- medicamentos para la presión arterial
La arginina baja la presión arterial y se suma al efecto del medicamento. controla tu presión arterial al empezar
- inhibidores de la PDE5 como el sildenafilo, y nitratos
Ambos actúan a través del óxido nítrico, así que la presión arterial puede bajar más de lo previsto. no lo combines sin consultar a tu médico
Con otros suplementos
- citrulina o nitrato de remolacha
Vías del óxido nítrico superpuestas con efectos aditivos sobre la presión arterial. elige un solo producto de óxido nítrico en lugar de combinarlos
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿El silicato de arginina (Nitrosigine) funciona?
La evidencia del silicato de arginina es limitada: ensayos pequeños y financiados por el fabricante informaron vasodilatación aguda y mejoras en algunas pruebas cognitivas, pero ninguno ha mostrado más fuerza, resistencia o músculo.
¿Cuánto Nitrosigine tomar y cuándo?
Los ensayos usaron 1,5 g/día de silicato de arginina estabilizado con inositol (alrededor de 1 g de arginina), 15–60 minutos antes de la actividad y con el estómago vacío.
¿El silicato de arginina tiene efectos secundarios?
El silicato de arginina se toleró bien en ensayos de pocas semanas, sin datos a más largo plazo. La arginina puede bajar la presión arterial, interactuar con antihipertensivos y sildenafilo, y desencadenar brotes de herpes en algunas personas.
Referencias científicas
- Randomized Prospective Double-Blind Studies to Evaluate the Cognitive Effects of Inositol-Stabilized Arginine Silicate in Healthy Physically Active Adults
- Acute effects of Nitrosigine® and citrulline malate on vasodilation in young adults
- Effects of Inositol-Enhanced Bonded Arginine Silicate Ingestion on Cognitive and Executive Function in Gamers
Dónde comprar
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