Argininsilikat (Nitrosigine)
Ein gebundener Arginin-Silikat-Komplex, der den Argininspiegel im Blut stärker anhebt als Arginin allein. Die veröffentlichten Studien sind klein, überwiegend vom Hersteller finanziert und messen Kognition oder Gefäßerweiterung statt Trainingsergebnissen.
Was die Wissenschaft sagt
- Akute Gefäßerweiterung Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte Studie an jungen Erwachsenen fand, dass eine einmalige Gabe von Argininsilikat eine messbare Gefäßerweiterung bewirkte, in derselben Richtung wie Citrullinmalat. Es handelte sich um eine einzige kleine Akutstudie.
- Kognitive Messwerte in kleinen Studien Begrenzte Evidenz
Randomisierte doppelblinde Untersuchungen an körperlich aktiven Erwachsenen und an Computerspielern berichteten Verbesserungen bei einigen Tests zur Kognition und zu den exekutiven Funktionen. Die Stichproben waren klein, und die Arbeiten wurden vom Hersteller des Inhaltsstoffs finanziert.
- Kraft und Muskelaufbau ungeprüft Begrenzte Evidenz
Keine Studie hat gezeigt, dass Argininsilikat über einen Trainingsblock hinweg Kraft, Ausdauer oder Muskelzuwachs verbessert.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Blutdruckmedikamente
Arginin senkt den Blutdruck und verstärkt so die Wirkung des Medikaments. kontrollieren Sie zu Beginn Ihren Blutdruck
- PDE5-Hemmer wie Sildenafil sowie Nitrate
Beide wirken über Stickstoffmonoxid, daher kann der Blutdruck stärker abfallen als beabsichtigt. sprechen Sie vor einer Kombination mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- Citrullin oder Nitrat aus Roter Bete
Überlappende Stickstoffmonoxid-Wege mit addierter Blutdruckwirkung. wählen Sie ein einziges Stickstoffmonoxid-Produkt, statt mehrere zu kombinieren
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Was bringt Argininsilikat (Nitrosigine)?
Die Evidenz ist begrenzt: Argininsilikat hebt den Argininspiegel stärker an als Arginin allein, und eine kleine Akutstudie fand eine messbare Gefäßerweiterung. Kleine, vom Hersteller finanzierte Studien berichteten bessere Werte in einigen Kognitionstests, doch keine Studie zeigte mehr Kraft, Ausdauer oder Muskelzuwachs.
Wie viel Argininsilikat vor dem Training?
In den veröffentlichten Studien wurden 1,5 g/Tag inositolstabilisiertes Argininsilikat (etwa 1 g Arginin) 15–60 Minuten vor der Belastung auf nüchternen Magen eingenommen. Daten zur längerfristigen Anwendung fehlen.
Hat Argininsilikat Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen?
Argininsilikat war über wenige Wochen gut verträglich. Arginin kann den Blutdruck senken und mit Blutdrucksenkern, Nitraten und PDE-5-Hemmern wie Sildenafil zusammenwirken, und manche Menschen mit Herpes simplex berichten unter Arginin über Schübe.
Wissenschaftliche Quellen
- Randomized Prospective Double-Blind Studies to Evaluate the Cognitive Effects of Inositol-Stabilized Arginine Silicate in Healthy Physically Active Adults
- Acute effects of Nitrosigine® and citrulline malate on vasodilation in young adults
- Effects of Inositol-Enhanced Bonded Arginine Silicate Ingestion on Cognitive and Executive Function in Gamers
Wo kaufen
Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt
Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.
Verwandt in Körperliche Leistung
- Kreatin (Monohydrat) Starke Evidenz
- Whey-Protein (Molkenprotein) Starke Evidenz
- Koffein Starke Evidenz
- Beta-Alanin Moderate Evidenz
- BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) Begrenzte Evidenz
- EAA (essenzielle Aminosäuren) Moderate Evidenz