Sulfato de zinco
O sal de zinco mais barato e mais estudado. Corrige a deficiência de forma confiável e tem evidência razoável na acne, mas também é a forma que mais incomoda o estômago.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Reduz as lesões inflamatórias da acne Evidência moderada
Uma revisão sistemática com meta-análise do zinco na acne vulgar encontrou redução na contagem de lesões inflamatórias em comparação ao placebo, com o sulfato de zinco entre as formas estudadas. Os efeitos foram menores que os do tratamento padrão para acne e os efeitos adversos gastrointestinais foram comuns.
- Encurta resfriados em crianças em alguns estudos Evidência limitada
Um estudo randomizado duplo-cego com sulfato de zinco em crianças relatou resfriados mais curtos, mas a evidência mais ampla da Cochrane sobre zinco para o resfriado comum é inconsistente e acabou sendo retirada para revisão. Trate isso como questão em aberto.
- Corrige a deficiência e suas consequências Evidência moderada
Uma revisão guarda-chuva sobre ingestão de zinco e desfechos de saúde mostrou que a suplementação melhora o crescimento e reduz a morbidade infecciosa com mais clareza em populações onde a deficiência de zinco é comum. Em adultos bem nutridos, os benefícios são bem menos evidentes.
Dose e segurança
Referências científicas
Onde comprar
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