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Evidência moderadaImunidade

Pastilhas de acetato de zinco

A forma de zinco mais bem estudada para encurtar resfriados, com dados agrupados de pacientes individuais sugerindo cerca de um terço a menos de duração. Um ensaio randomizado posterior do mesmo grupo não encontrou benefício, então o efeito é real, mas não está resolvido.

Evidência revisada em: agosto de 2026

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O que a ciência diz

  • Resfriados cerca de um terço mais curtos nos ensaios agrupados Evidência moderada

    Uma metanálise de dados individuais de pacientes de três ensaios randomizados encontrou que pastilhas de acetato de zinco em dose alta encurtaram bastante o resfriado comum em relação ao placebo, com benefício aparente ao longo de todo o curso dos sintomas. Uma metanálise separada dos mesmos ensaios relatou resolução mais rápida dos sintomas nasais, de garganta e de tosse.

  • Um ensaio posterior não encontrou nada Evidência moderada

    Um ensaio clínico randomizado com pastilhas de acetato de zinco em participantes da comunidade recrutados durante resfriados não encontrou melhora significativa na taxa de recuperação. Esse resultado nulo, vindo do mesmo grupo de pesquisa, é uma ressalva legítima às estimativas agrupadas.

  • O momento e a dose definem o resultado Evidência moderada

    Os ensaios positivos usaram cerca de 80–92 mg de zinco elementar por dia, iniciados em até cerca de 24 horas do primeiro sintoma. Doses menores e inícios mais tardios falharam de forma consistente em mostrar efeito.

Dose e segurança

Dose estudadaPastilhas com cerca de 13 mg de zinco elementar na forma de acetato, dissolvidas na boca a cada duas ou três horas enquanto acordado, totalizando cerca de 80–92 mg por dia. Comece dentro de 24 horas dos sintomas e interrompa após cerca de uma semana.
SegurançaGosto metálico desagradável, náusea e irritação na boca são frequentes. Essa dose só é apropriada para tratamentos curtos — a ingestão prolongada nesse nível causa deficiência de cobre. Separe de antibióticos das classes das tetraciclinas e quinolonas por várias horas. Evite zinco intranasal, que já causou anosmia permanente.

Referências científicas

Onde comprar

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