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Evidência limitadaImunidade

Equinácea

O remédio para resfriado mais estudado da prateleira de suplementos, e ainda assim não resolvido: a revisão Cochrane de 24 ensaios não encontrou efeito confiável de tratamento e apenas um sinal pequeno e estatisticamente frágil de prevenção. A variabilidade entre produtos, em espécie e parte da planta, torna a literatura quase impossível de agrupar.

O que a ciência diz

  • Tratamento de um resfriado já instalado Evidência limitada

    A revisão Cochrane de 2014 (24 ensaios, cerca de 4.600 participantes) concluiu que produtos de equinácea não encurtam nem atenuam de forma confiável um resfriado depois que os sintomas começaram; ensaios positivos isolados existem, mas são superados por resultados nulos e heterogeneidade. Onde se viu efeito, ele equivaleu a cerca de meio dia a um dia e meio de doença — dentro do ruído de diários de sintomas sem cegamento.

  • Prevenção de resfriados e infecções respiratórias Evidência limitada

    A Cochrane encontrou uma tendência fraca de prevenção (risco relativo ~0,83-0,90) que perdeu significância na maioria das análises de sensibilidade. Uma meta-análise ligada à indústria com 6 ensaios (Schapowal 2015) relatou redução de 35% em infecções recorrentes e menos complicações, mas agrupou um conjunto restrito de estudos sobre um extrato alcoólico de E. purpurea e não é confirmação independente.

  • As preparações não são intercambiáveis Evidência limitada

    Os ensaios usaram E. purpurea, E. angustifolia e E. pallida, raiz versus partes aéreas, em suco espremido, tintura alcoólica e pó seco. Os compostos marcadores (alquilamidas, ácido cicórico) variam várias vezes entre produtos comerciais, então um ensaio positivo com um extrato diz pouco sobre o frasco da prateleira.

Dose e segurança

Dose estudadaAs doses dos ensaios variam conforme a preparação. Suco espremido das partes aéreas de E. purpurea: 6-9 mL/dia. Extrato alcoólico padronizado (por exemplo, 2.400 mg/dia de uma tintura 1:11) durante a estação dos resfriados, elevado para 4.000 mg/dia no início dos sintomas. Raiz seca: 900-1.500 mg/dia em doses divididas. Os ciclos típicos duram 7-10 dias para tratamento e até 4 meses para prevenção.
SegurançaGeralmente bem tolerada; as queixas mais comuns são erupção cutânea, desconforto gastrointestinal e gosto desagradável. A equinácea pertence à família Asteraceae, então pessoas alérgicas a ambrósia, crisântemos, calêndulas ou margaridas podem reagir, e já houve relatos de anafilaxia (a TGA australiana emitiu alerta após cerca de 50 relatos de hipersensibilidade). Existem relatos raros de hepatite e de surtos autoimunes. Evite em doença sistêmica progressiva (tuberculose, HIV, esclerose múltipla) e com imunossupressores como tacrolimo ou ciclosporina, já que os efeitos imunomoduladores são teoricamente opostos. Ela inibe fracamente a CYP1A2 e pode afetar a depuração da cafeína. Os dados na gravidez são limitados, mas não alarmantes.

Referências científicas

Onde comprar

Nature's Way, Echinacea Purpurea Herb, 180 Vegan Capsules (400 mg per Capsule)

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