Equinácea
El remedio para el resfriado más estudiado del pasillo de los suplementos y, aun así, una cuestión sin resolver: la revisión Cochrane de 24 ensayos no encontró un efecto de tratamiento confiable y solo una señal de prevención pequeña y estadísticamente frágil. La variabilidad entre productos en cuanto a especie y parte de la planta hace que la literatura sea casi imposible de agrupar.
Lo que dice la ciencia
- Tratar un resfriado ya establecido Evidencia limitada
La revisión Cochrane de 2014 (24 ensayos, unos 4600 participantes) concluyó que los productos de equinácea no acortan ni alivian de forma confiable un resfriado una vez que los síntomas han comenzado; existen ensayos positivos individuales, pero pesan más los resultados nulos y la heterogeneidad. Cuando se observó un efecto, equivalía a entre medio día y día y medio de enfermedad, dentro del ruido de los diarios de síntomas sin cegamiento.
- Prevenir resfriados e infecciones respiratorias Evidencia limitada
Cochrane encontró una tendencia preventiva débil (riesgo relativo de aproximadamente 0,83-0,90) que perdía la significación en la mayoría de los análisis de sensibilidad. Un metaanálisis vinculado a la industria de 6 ensayos (Schapowal 2015) informó una reducción del 35% de las infecciones recurrentes y menos complicaciones, pero agrupó un conjunto estrecho de ensayos sobre un extracto alcohólico de E. purpurea y no es una confirmación independiente.
- Los preparados no son intercambiables Evidencia limitada
Los ensayos han usado E. purpurea, E. angustifolia y E. pallida, y raíz frente a partes aéreas, en jugo prensado, tintura alcohólica y polvo seco. Los compuestos marcadores (alquilamidas, ácido cichórico) varían varias veces entre productos comerciales, así que un ensayo positivo con un extracto dice poco sobre el frasco que está en el estante.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- tacrolimus, ciclosporina y otros inmunosupresores
La acción inmunomoduladora de la equinácea se opone, en teoría, al propósito del fármaco. no los combines tras un trasplante ni durante un tratamiento inmunosupresor
- cafeína y otros sustratos de CYP1A2
La equinácea inhibe débilmente la CYP1A2 y puede enlentecer su eliminación. no hace falta ninguna medida salvo que tomes un fármaco de índice terapéutico estrecho metabolizado por CYP1A2, como la teofilina
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La equinácea sirve para el resfriado?
No de forma confiable: una revisión Cochrane de 24 ensayos concluyó que la equinácea no acorta ni alivia de forma confiable un resfriado ya iniciado (evidencia limitada). Cuando se vio algún efecto, equivalía a entre medio día y día y medio.
¿La equinácea previene los resfriados?
La evidencia es limitada: Cochrane encontró una tendencia preventiva débil de la equinácea que perdía la significación en la mayoría de los análisis. Un metaanálisis vinculado a la industria informó un 35% menos de infecciones recurrentes, pero no es una confirmación independiente.
¿Cómo tomar equinácea y durante cuántos días?
La equinácea se toma repartida en varias tomas desde el primer síntoma, en ciclos de 7-10 días para el tratamiento. Las dosis dependen del preparado (por ejemplo, 6-9 ml/día de jugo prensado o 900-1500 mg/día de raíz seca), y los productos no son intercambiables.
¿La equinácea tiene contraindicaciones?
La equinácea puede causar alergia en personas sensibles a la ambrosía, los crisantemos o las margaritas, incluida anafilaxia. Debe evitarse con inmunosupresores como el tacrolimus o la ciclosporina y en enfermedades como tuberculosis, VIH o esclerosis múltiple.
Referencias científicas
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