Escutelaria americana
Una hierba nervina tradicional de Norteamérica (Scutellaria lateriflora) usada para la ansiedad y la inquietud. Solo existen dos ensayos pequeños en humanos, ambos en voluntarios sanos y no en personas con un trastorno de ansiedad o del sueño.
Lo que dice la ciencia
- Estado de ánimo en voluntarios sanos Evidencia limitada
Un estudio cruzado aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en 43 voluntarios sanos reportó mejorías en algunas medidas del estado de ánimo tras dos semanas de escutelaria, sin pérdida de energía ni de función cognitiva. La muestra era pequeña, los participantes no estaban ansiosos al inicio y el hallazgo no se ha replicado.
- Reducción aguda de la ansiedad Evidencia limitada
Un ensayo previo, pequeño y controlado con placebo en voluntarios sanos encontró reducciones en varias medidas de ansiedad tras dosis únicas de escutelaria. Ambos estudios en humanos provienen de la misma literatura reducida y ninguno evaluó trastornos de ansiedad clínicos.
- Uso para dormir Evidencia limitada
Ningún ensayo controlado ha medido la latencia ni la calidad del sueño con la escutelaria americana. Su fama como hierba para dormir viene del uso tradicional y de la afinidad de sus flavonoides por los sitios de unión de las benzodiazepinas en ensayos de laboratorio, no de desenlaces clínicos.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- benzodiacepinas, fármacos Z, antihistamínicos sedantes, opioides y alcohol
Sedación aditiva y coordinación alterada. no los combines, y no manejes hasta que sepas cómo te afecta
Con otros suplementos
- valeriana, kava, melatonina y otras hierbas sedantes
Somnolencia aditiva. usa una a la vez en lugar de acumular hierbas sedantes
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La escutelaria americana sirve para la ansiedad?
La evidencia es limitada: solo hay dos ensayos pequeños de escutelaria americana en voluntarios sanos, uno con 43 personas que mostró mejoras en algunas medidas del ánimo tras dos semanas. Ninguno evaluó a personas con un trastorno de ansiedad y no se han replicado.
¿La escutelaria americana ayuda a dormir?
No se ha medido: ningún ensayo controlado ha evaluado la latencia ni la calidad del sueño con la escutelaria americana. Su fama como hierba para dormir viene del uso tradicional y de estudios de laboratorio, así que la evidencia es limitada.
¿Cuánta escutelaria americana se toma?
El estudio sobre el ánimo usó 1050 mg al día de partes aéreas secas de escutelaria repartidos en varias tomas; las dosis comerciales típicas son 350-1000 mg de hierba seca o 2-4 ml de tintura hasta tres veces al día.
¿La escutelaria es mala para el hígado?
Hay reportes raros de daño hepático con productos de escutelaria, pero muchos implicaban adulteración con camedrio (Teucrium), una planta hepatotóxica. Conviene comprarla a proveedores que verifiquen la especie y evitarla con enfermedad hepática, en el embarazo, la lactancia y con sedantes o alcohol.
Referencias científicas
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