Amerikanisches Helmkraut
Ein traditionelles nordamerikanisches Nervenkraut (Scutellaria lateriflora), das bei Ängstlichkeit und Unruhe verwendet wird. Es gibt nur zwei kleine Studien am Menschen, beide an gesunden Freiwilligen und nicht an Menschen mit einer Angst- oder Schlafstörung.
Was die Wissenschaft sagt
- Stimmung bei gesunden Freiwilligen Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie an 43 gesunden Freiwilligen berichtete nach zwei Wochen Helmkraut Verbesserungen einiger Stimmungswerte ohne Einbußen bei Energie oder Kognition. Die Stichprobe war klein, die Teilnehmenden waren zu Beginn nicht ängstlich, und der Befund wurde nicht bestätigt.
- Akute Verringerung von Ängstlichkeit Begrenzte Evidenz
Eine frühere kleine placebokontrollierte Studie an gesunden Freiwilligen fand nach Einzelgaben von Helmkraut eine Abnahme mehrerer Angstmaße. Beide Studien am Menschen stammen aus derselben schmalen Literatur, und keine hat klinische Angststörungen untersucht.
- Anwendung bei Schlafproblemen Begrenzte Evidenz
Keine kontrollierte Studie hat Einschlaflatenz oder Schlafqualität unter Amerikanischem Helmkraut gemessen. Sein Ruf als Schlafkraut stammt aus der traditionellen Anwendung und aus der Affinität seiner Flavonoide zu Benzodiazepin-Bindungsstellen im Laborversuch, nicht aus klinischen Ergebnissen.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Benzodiazepine, Z-Substanzen, sedierende Antihistaminika, Opioide und Alkohol
Additive Sedierung und beeinträchtigte Koordination. nicht kombinieren, und fahren Sie kein Auto, bis Sie wissen, wie es auf Sie wirkt
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- Baldrian, Kava, Melatonin und andere beruhigende Pflanzen
Additive Schläfrigkeit. verwenden Sie immer nur eines davon, statt beruhigende Pflanzen zu kombinieren
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Hilft Amerikanisches Helmkraut gegen Angst?
Die Evidenz für Amerikanisches Helmkraut ist begrenzt: Zwei kleine Studien an gesunden, nicht ängstlichen Freiwilligen fanden Verbesserungen einiger Stimmungs- und Angstwerte, darunter eine Crossover-Studie mit 43 Personen. Menschen mit einer klinischen Angststörung wurden nie untersucht.
Ist Helmkraut gut zum Schlafen?
Das ist nicht belegt: Keine kontrollierte Studie hat Einschlafzeit oder Schlafqualität unter Amerikanischem Helmkraut gemessen. Sein Ruf als Schlafkraut stammt aus der Tradition und aus Laborbefunden zu seinen Flavonoiden.
Ist Helmkraut schädlich für die Leber?
Seltene Fallberichte bringen Helmkrautprodukte mit Leberschäden in Verbindung, viele davon betrafen jedoch Verfälschungen mit dem lebertoxischen Gamander. Kaufen Sie Amerikanisches Helmkraut nur bei Anbietern, die die Artidentität prüfen, und meiden Sie es bei bestehender Lebererkrankung.
Wie viel Amerikanisches Helmkraut pro Tag?
In der Stimmungsstudie wurden 1050 mg getrocknetes Amerikanisches Helmkraut pro Tag auf mehrere Gaben verteilt; handelsüblich sind 350–1000 mg Kraut oder 2–4 ml Tinktur bis zu dreimal täglich. Kombinieren Sie es nicht mit Beruhigungsmitteln oder Alkohol.
Wissenschaftliche Quellen
Wo kaufen
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