Scutellaire américaine
Une plante calmante traditionnelle d'Amérique du Nord (Scutellaria lateriflora) utilisée contre l'anxiété et l'agitation. Il n'existe que deux petits essais chez l'humain, tous deux menés chez des volontaires sains et non chez des personnes souffrant d'un trouble anxieux ou du sommeil.
Ce que dit la science
- Humeur chez des volontaires sains Preuves limitées
Une étude randomisée, en double aveugle, contre placebo et en groupes croisés, menée chez 43 volontaires sains, a rapporté une amélioration de certains scores d'humeur après deux semaines de scutellaire, sans perte d'énergie ni de performance cognitive. L'échantillon était petit, les participants n'étaient pas anxieux au départ, et le résultat n'a pas été reproduit.
- Réduction de l'anxiété aiguë Preuves limitées
Un petit essai contre placebo antérieur, chez des volontaires sains, a trouvé une baisse de plusieurs mesures d'anxiété après des prises uniques de scutellaire. Les deux études humaines proviennent de la même littérature restreinte et aucune n'a porté sur des troubles anxieux caractérisés.
- Usage pour le sommeil Preuves limitées
Aucun essai contrôlé n'a mesuré le délai d'endormissement ni la qualité du sommeil sous scutellaire américaine. Sa réputation de plante du sommeil vient de l'usage traditionnel et de l'affinité de ses flavonoïdes pour les sites de liaison des benzodiazépines dans des tests de laboratoire, et non de résultats cliniques.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Interactions
Avec des médicaments
- benzodiazépines, médicaments apparentés aux benzodiazépines, antihistaminiques sédatifs, opioïdes et alcool
Sédation additive et altération de la coordination. ne pas associer, et ne conduisez pas tant que vous ne savez pas comment cela vous affecte
Avec d’autres compléments
- valériane, kava, mélatonine et autres plantes sédatives
Somnolence additive. n'en utilisez qu'une à la fois plutôt que de cumuler les plantes sédatives
Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.
Questions fréquentes
La scutellaire américaine est-elle efficace contre l'anxiété ?
Le niveau de preuve est limité : la scutellaire américaine (Scutellaria lateriflora) n'a été testée que dans deux petits essais chez des volontaires sains, dont une étude de 43 personnes rapportant une amélioration de certains scores d'humeur. Aucune étude n'a porté sur des personnes souffrant d'un trouble anxieux.
La scutellaire américaine aide-t-elle à dormir ?
Aucun essai contrôlé n'a mesuré l'endormissement ni la qualité du sommeil sous scutellaire américaine. Sa réputation de plante du sommeil vient de l'usage traditionnel et de l'affinité de ses flavonoïdes pour les sites benzodiazépiniques en laboratoire, pas de résultats cliniques.
Quelle dose de scutellaire américaine prendre ?
L'étude sur l'humeur a utilisé 1050 mg par jour de parties aériennes séchées de scutellaire en prises fractionnées ; les produits du commerce proposent 350 à 1000 mg de plante séchée ou 2 à 4 ml de teinture, jusqu'à trois fois par jour. Aucune dose n'a été validée pour un trouble précis.
La scutellaire est-elle toxique pour le foie ?
De rares atteintes hépatiques ont été rapportées avec des produits à base de scutellaire, mais beaucoup étaient dues à une falsification par la germandrée, une plante réellement hépatotoxique. Achetez la scutellaire américaine auprès de fournisseurs qui vérifient l'identité botanique, et évitez-la en cas de maladie du foie, de grossesse ou de prise de sédatifs.
Sources scientifiques
Où acheter
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