Evidência limitadaSono e relaxamento

Escutelária-americana (Scutellaria lateriflora)

Uma erva calmante tradicional da América do Norte (Scutellaria lateriflora), usada para ansiedade e inquietação. Existem só dois pequenos estudos em humanos, ambos com voluntários saudáveis e não com pessoas que têm transtorno de ansiedade ou do sono.

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O que a ciência diz

Humor em voluntários saudáveis Evidência limitada
Um estudo cruzado randomizado, duplo-cego e controlado por placebo com 43 voluntários saudáveis relatou melhora em algumas medidas de humor após duas semanas de escutelária, sem perda de energia ou de cognição. A amostra era pequena, os participantes não eram ansiosos no início e o achado nunca foi replicado.
Redução aguda da ansiedade Evidência limitada
Um ensaio anterior, pequeno e controlado por placebo em voluntários saudáveis encontrou redução em várias medidas de ansiedade após doses únicas de escutelária. Os dois estudos em humanos vêm da mesma literatura estreita, e nenhum testou transtornos de ansiedade diagnosticados.
Uso para dormir Evidência limitada
Nenhum ensaio controlado mediu latência ou qualidade do sono com escutelária-americana. A fama de erva do sono vem do uso tradicional e da afinidade de seus flavonoides pelos sítios de ligação de benzodiazepínicos em ensaios de laboratório, não de desfechos clínicos.

Dose e segurança

Dose estudadaO estudo de humor usou 1.050 mg por dia das partes aéreas secas, em doses divididas; trabalhos anteriores usaram 100–350 mg de extrato. As doses comerciais típicas são de 350–1.000 mg da erva seca, ou 2–4 mL de tintura, até três vezes ao dia.

SegurançaO uso de curto prazo parece bem tolerado nos poucos estudos disponíveis. Relatos raros de caso associam produtos de escutelária a lesão hepática, embora muitos envolvessem adulteração com germandrina (Teucrium), uma planta de fato hepatotóxica — compre de fornecedores que confirmam a identidade da espécie. Evite combinar com sedativos ou álcool; evite na gravidez, na amamentação e em quem já tem doença do fígado.

Como tomar

HorárioÀ noite para dormir, ou dividida ao longo do dia para ansiedade, como fez o estudo de humor.

Com comida?Com ou sem comida; as duas formas funcionam e nunca foram comparadas.

Vale saberCompre apenas de um fornecedor que verifique a identidade da espécie - a maioria dos relatos de lesão hepática com skullcap envolveu adulteração com germandrea, uma planta genuinamente hepatotóxica.

Interações

Com medicamentos

benzodiazepínicos, drogas Z, anti-histamínicos sedativos, opioides e álcool
Sedação aditiva e prejuízo da coordenação. não combine e não dirija até saber como o produto afeta você

Com outros suplementos

valeriana, kava, melatonina e outras ervas sedativas
Sonolência aditiva. use um de cada vez em vez de acumular ervas sedativas

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Escutelária-americana funciona para ansiedade?

A evidência da escutelária-americana (Scutellaria lateriflora) é limitada: há só dois pequenos estudos em voluntários saudáveis, um com 43 pessoas mostrando melhora em algumas medidas de humor. Nenhum estudo testou pessoas com transtorno de ansiedade diagnosticado.

Escutelária-americana ajuda a dormir?

Não há evidência clínica: nenhum ensaio controlado mediu latência ou qualidade do sono com escutelária-americana (evidência limitada). A fama de erva do sono vem do uso tradicional e de estudos de laboratório com seus flavonoides.

Escutelária faz mal ao fígado?

Há relatos raros de lesão hepática com produtos de escutelária-americana, mas muitos envolveram adulteração com germandrina (Teucrium), uma planta hepatotóxica. Compre de fornecedores que confirmam a espécie e evite em doença hepática, gravidez, amamentação e junto de sedativos ou álcool.

Qual a dose de escutelária-americana?

O estudo de humor com escutelária-americana usou 1050 mg por dia da erva seca em doses divididas, e trabalhos anteriores usaram 100–350 mg de extrato. As doses comerciais típicas são 350–1000 mg da erva seca ou 2–4 mL de tintura, até três vezes ao dia.

Referências científicas

American Skullcap (Scutellaria lateriflora): a randomised, double-blind placebo-controlled crossover study of its effects on mood in healthy volunteers
Brock C, Whitehouse J, Tewfik I — Phytother Res, 2014
An investigation into the efficacy of Scutellaria lateriflora in healthy volunteers
Wolfson P, Hoffmann DL — Altern Ther Health Med, 2003

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