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Moderate EvidenzStress & Stimmung

Lavendelextrakt (Silexan)

Silexan, eine bestimmte Zubereitung von Lavendelöl zum Einnehmen, hat die beste klinische Datengrundlage aller beruhigenden Heilpflanzen — mehrere große placebokontrollierte randomisierte Studien zeigen eine bedeutsame Verringerung der Angst ohne Müdigkeit und ohne Abhängigkeit. Der wichtigste Vorbehalt: Praktisch alle Zulassungsstudien stammen von einem einzigen Hersteller, und gewöhnliche Lavendelkapseln sind nicht dasselbe Produkt.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Verringert Angst bei Angsterkrankungen und unterschwelliger Angst Moderate Evidenz

    Eine Metaanalyse von fünf randomisierten, placebokontrollierten Studien an etwa 2200 Patientinnen und Patienten ergab, dass Silexan 80 mg/Tag die Werte auf der Hamilton-Angstskala gegenüber Placebo mittelstark senkte (standardisierte mittlere Differenz um -0,5). Die Wirkung trat nach etwa 2 Wochen ein und war bei generalisierter Angststörung, unterschwelliger Angst und gemischter Angst/Depression einheitlich.

  • Vergleichbar mit einem SSRI bei generalisierter Angststörung Moderate Evidenz

    In einer zehnwöchigen Studie an 539 Patientinnen und Patienten mit generalisierter Angststörung senkten sowohl Silexan 80 mg als auch 160 mg die HAM-A-Werte signifikant stärker als Placebo, während sich die aktive Vergleichssubstanz Paroxetin 20 mg statistisch nicht von Placebo unterschied. Das ist ein bemerkenswertes Ergebnis, doch ein gescheiterter aktiver Vergleichsarm deutet auch auf eine zu wenig aussagekräftige Studie oder ein starkes Ansprechen auf Placebo hin; es sollte daher nicht als Beweis gelesen werden, dass Lavendel SSRI übertrifft.

  • Verbessert angstbedingte Schlafstörungen Moderate Evidenz

    Die Schlaf-Items der HAM-A und ergänzende Schlafskalen besserten sich in mehreren Silexan-Studien, und der Effekt scheint der Verringerung der Angst zu folgen statt auf einer unmittelbaren Beruhigung zu beruhen — die Teilnehmenden berichteten weder über Müdigkeit am Tag noch über einen Überhang. Als alleinige Behandlung einer primären Schlafstörung wurde Silexan nicht geprüft.

  • Behandelt Depression Begrenzte Evidenz

    Eine zusammenfassende Auswertung fand eine Besserung begleitender depressiver Symptome bei Patientinnen und Patienten mit Angst, doch das betraf ängstliche Gruppen, in denen die Stimmung der Angst folgt. Eine angemessene Studie zu Silexan als Behandlung einer schweren depressiven Störung gibt es nicht.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte Dosis80 mg einmal täglich der Zubereitung Silexan (eine Weichkapsel mit Lavendelöl zum Einnehmen, standardisiert auf Linalool und Linalylacetat); 160 mg/Tag wurden bei stärkerer Angst eingesetzt, mit ähnlichem Sicherheitsprofil. Die Studien liefen über 6-10 Wochen, mit Wirkungseintritt nach etwa 2 Wochen. Für gewöhnliches ätherisches Lavendelöl, Tee oder Aromatherapieprodukte ist nicht gezeigt, dass sie diese Ergebnisse erreichen, und ätherisches Lavendelöl darf niemals unverdünnt geschluckt werden.
SicherheitDie charakteristische Nebenwirkung ist Aufstoßen mit Lavendelgeschmack; sie ist dosisabhängig und der Hauptgrund für Bedenken hinsichtlich der Verblindung in den Studien. Ansonsten lagen die unerwünschten Ereignisse nahe an den Placeboraten, ohne Müdigkeit, ohne Beeinträchtigung der geistigen Leistungsfähigkeit, ohne Entzugserscheinungen und ohne Hinweis auf Abhängigkeit. Selten treten allergische Reaktionen und Magen-Darm-Beschwerden auf. Fallberichte haben lavendelhaltige Produkte über eine möglicherweise schwache hormonelle Wirkung mit einer Brustvergrößerung bei Jungen vor der Pubertät in Verbindung gebracht; die Beleglage ist umstritten, spricht aber für Vorsicht bei Kindern. Für Schwangerschaft und Stillzeit liegen keine ausreichenden Daten vor. Silexan wird in Teilen Europas als zugelassenes Arzneimittel (Lasea) verkauft, andernorts nur als Nahrungsergänzungsmittel.

Einnahme

ZeitpunktEinmal täglich zu beliebiger Zeit; viele bevorzugen den Abend, damit das Aufstoßen im Schlaf auftritt.
Mit Essen?Die Einnahme zu einer Mahlzeit verringert das nach Lavendel schmeckende Aufstoßen, die wichtigste Nebenwirkung.
Gut zu wissenGeben Sie ihm zwei Wochen – die Wirkung baut sich auf und tritt nicht mit der ersten Dosis ein; gewöhnliches Lavendelöl oder Lavendeltee ist kein Ersatz.

Häufige Fragen

Hilft Lavendel-Extrakt (Silexan) gegen Angst?

Ja, mit moderater Evidenz: Eine Metaanalyse von fünf Studien mit etwa 2200 Patientinnen und Patienten fand, dass Silexan 80 mg/Tag die Angstwerte gegenüber Placebo mittelstark senkte. Praktisch alle Studien stammen jedoch von einem einzigen Hersteller.

Ist Silexan so wirksam wie ein Antidepressivum?

Das lässt sich nicht sagen: In einer Studie an 539 Menschen mit generalisierter Angststörung wirkte Silexan besser als Placebo, während Paroxetin 20 mg sich nicht von Placebo unterschied. Ein gescheiterter Vergleichsarm spricht eher für eine schwache Studie als dafür, dass Lavendel SSRI übertrifft.

Wie lange dauert es, bis Silexan wirkt?

Die Wirkung von Silexan setzte in den Studien nach etwa 2 Wochen ein und baut sich auf, statt mit der ersten Dosis zu wirken. Üblich sind 80 mg einmal täglich, bei stärkerer Angst 160 mg/Tag.

Macht Lavendel-Extrakt müde oder abhängig?

Nein: In den Silexan-Studien gab es keine Müdigkeit, keine Entzugserscheinungen und keinen Hinweis auf Abhängigkeit; typisch ist nur Aufstoßen mit Lavendelgeschmack. Gewöhnliches Lavendelöl oder Tee ist kein Ersatz, und ätherisches Öl darf nie unverdünnt geschluckt werden.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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