Extrato de Chá Branco
A forma menos processada da Camellia sinensis, vendida como o chá mais rico em antioxidantes. Os dados em humanos são escassos, e o único ensaio controlado que mediu estresse oxidativo não encontrou efeito.
Onde comprar
Envia para o Brasil e 180+ países · desconto de boas-vindas para novos clientes
Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.
O que a ciência diz
- Status antioxidante em pessoas Evidência limitada
Um ensaio cruzado randomizado em não fumantes saudáveis mostrou que uma dose de chá branco ou verde elevou as concentrações plasmáticas de flavan-3-óis, mas não alterou marcadores de estresse oxidativo. Absorver polifenóis e melhorar o estado redox não são a mesma coisa.
- Teor de polifenóis Evidência limitada
Revisões sobre chá verde e branco como alimentos promotores de saúde descrevem alto teor de catequinas no chá branco, às vezes superior ao do verde por causa do processamento mínimo, embora os valores variem muito conforme o grau da folha e o modo de preparo. Comparações de teor são analíticas, não clínicas.
- Efeitos sobre peso e saúde cardiometabólica Evidência limitada
Uma revisão focada no potencial antiobesidade e cardiometabólico dos chás branco e verde concluiu que quase todos os estudos de apoio usaram chá verde ou EGCG isolado. O chá branco especificamente não foi testado em humanos para desfechos de peso ou metabolismo.
Dose e segurança
Como tomar
Interações
Com medicamentos
- nadolol e alguns outros betabloqueadores
As catequinas do chá verde bloqueiam o transportador que esses medicamentos usam e podem reduzir drasticamente os níveis plasmáticos. separe por várias horas, ou evite o extrato
- fluvoxamina e ciprofloxacino
Eles retardam a eliminação da cafeína contida no extrato. reduza sua cafeína total enquanto os estiver usando
Com outros suplementos
- suplementos de ferro
As catequinas ligam o ferro não heme e reduzem o quanto você absorve. separe por pelo menos 2 horas
Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.
Perguntas frequentes
Extrato de chá branco é mais antioxidante?
O chá branco pode ter muitas catequinas, mas o único ensaio controlado que mediu estresse oxidativo não encontrou efeito, apesar de elevar os flavan-3-óis no sangue (evidência limitada).
Extrato de chá branco emagrece?
Não há evidência: o extrato de chá branco especificamente não foi testado em humanos para peso ou metabolismo, e quase todos os estudos de apoio usaram chá verde ou EGCG isolado (evidência limitada).
Extrato de chá branco faz mal ao fígado?
Extratos concentrados de catequinas, como o de chá branco, já foram associados a lesão hepática rara porém grave, e a EFSA sinalizou doses a partir de 800 mg de EGCG/dia. Tome com alimento, nunca em jejum, e evite extratos em dose alta na gravidez e com doença hepática.
Extrato de chá branco tem cafeína?
Sim, o extrato de chá branco contém cafeína, então tome de manhã ou no início da tarde. Separe de suplementos de ferro por pelo menos 2 horas e de nadolol por várias horas, porque as catequinas reduzem a absorção de ambos.
Referências científicas
- Bolus ingestion of white and green tea increases the concentration of several flavan-3-ols in plasma, but does not affect markers of oxidative stress in healthy non-smokers
- Green and white teas as health-promoting foods
- Tea's anti-obesity properties, cardiometabolic health-promoting potentials, bioactive compounds, and adverse effects: A review focusing on white and green teas
Relacionados em Longevidade e antioxidantes
- Betacaroteno Evidência limitada
- Vitamina E Evidência limitada
- Astaxantina Evidência limitada
- Cogumelo Chaga Evidência limitada
- Extrato de Azeitona (Hidroxitirosol) Evidência limitada
- PQQ Evidência limitada