Evidência moderadaVitaminas e minerais

Fumarato ferroso

Um sal de ferro padrão, com cerca de 33% de ferro elementar. Trata a anemia ferropriva tão bem quanto o sulfato ferroso; no único ensaio comparativo direto, foi também o que causou mais efeitos colaterais.

Evidência revisada em: agosto de 2026

Ver na iHerb Envia para o Brasil e 180+ países · desconto de boas-vindas para novos clientes

O que a ciência diz

Tão eficaz quanto outros sais de ferro Evidência moderada
Um ensaio randomizado com 120 gestantes com anemia ferropriva comparou sulfato, fumarato e ascorbato ferroso e ferro carbonílico a 200 mg de ferro elementar/dia. Os quatro foram igualmente eficazes sobre a hemoglobina e os índices de ferro e igualmente custo-efetivos; os efeitos adversos foram mais frequentes no grupo do fumarato (56,7%).
Absorção equivalente à do sulfato ferroso Evidência moderada
Um estudo com isótopos estáveis em mulheres, lactentes e crianças pequenas no México não encontrou diferença significativa na absorção de ferro entre fumarato e sulfato ferroso, com biodisponibilidade relativa de 86–106% conforme o grupo.

Dose e segurança

Dose estudada200 mg de fumarato ferroso fornecem cerca de 65 mg de ferro elementar. A evidência dos ensaios favorece uma única dose pela manhã, ou em dias alternados, em vez de dividir a dose ao longo do dia. Tome com vitamina C e longe de chá, café, laticínios e cálcio.

SegurançaConstipação, fezes escuras, náusea e dor abdominal são frequentes e dependem da dose. A intoxicação por ferro é uma das principais causas de morte por envenenamento em crianças pequenas — mantenha o frasco bem fechado e fora do alcance. Não suplemente sem deficiência documentada; quem tem hemocromatose deve evitar. Separe de levotiroxina, tetraciclinas e quinolonas por várias horas.

Referências científicas

A randomized controlled trial comparing the efficacy, tolerability, and cost of oral iron preparations in iron-deficiency anemia in pregnancy
Gamad N, Saha PK, Sharma P — J Obstet Gynaecol Res, 2021
A comparison of the bioavailability of ferrous fumarate and ferrous sulfate in non-anemic Mexican women and children consuming a sweetened maize and milk drink
Harrington M, Hotz C, Zeder C — Eur J Clin Nutr, 2011

Onde comprar

Ver na iHerb

Envia para o Brasil e 180+ países · desconto de boas-vindas para novos clientes

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Vitaminas e minerais

Vitamina A (Retinol) Evidência moderada
Vitamina B1 (Tiamina) Evidência moderada
Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) Evidência limitada
Vitamina B6 (Piridoxina) Evidência moderada
Vitamina K1 Evidência limitada
Cálcio Evidência moderada