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Evidência moderadaVitaminas e minerais

Bisglicinato de Ferro

A única forma premium de ferro com uma meta-análise de verdade por trás: em gestantes, elevou mais a hemoglobina que os sais de ferro convencionais e reduziu os efeitos gastrointestinais em cerca de dois terços. Em crianças, a mesma análise não encontrou vantagem, então o benefício é específico de população, não universal.

O que a ciência diz

  • Hemoglobina maior e menos efeitos gastrointestinais na gravidez Evidência moderada

    Uma revisão sistemática com meta-análise de 17 ensaios randomizados constatou que, em gestantes, 4-20 semanas de bisglicinato ferroso produziram hemoglobina mais alta que outros suplementos de ferro (DMP 0,54 g/dL, IC 95% 0,15-0,94) e menos eventos adversos gastrointestinais (razão de taxas de incidência 0,36, IC 95% 0,17-0,76). A tolerabilidade é o mais confiável dos dois benefícios e o que mais importa para a adesão.

  • Sem vantagem demonstrada em crianças, e os ganhos de ferritina não foram significativos Evidência limitada

    Na mesma meta-análise, os quatro ensaios pediátricos não mostraram diferença significativa em hemoglobina ou ferritina em relação a outros suplementos de ferro, e a tendência de ferritina nas gestantes não atingiu significância. Os estoques de ferro — o desfecho que determina se o tratamento realmente funcionou — seguem sendo a parte mais frágil do argumento.

  • Resultados comparáveis com doses elementares menores, mas com base de evidência modesta Evidência limitada

    Os ensaios costumam comparar 25-30 mg de ferro elementar como bisglicinato contra 60-100 mg como sulfato ferroso, o que explica boa parte da vantagem de tolerabilidade. Uma revisão independente de 2024 sobre formulações orais de ferro concluiu que a evidência comparativa para as formulações mais novas é limitada e que a superioridade sobre os sais de ferro baratos não está estabelecida; um ensaio de 2012 em pacientes oncológicos com anemia leve é típico — positivo, porém pequeno.

Dose e segurança

Dose estudada14-30 mg de ferro elementar por dia para tratamento ou reposição de deficiência de ferro; o bisglicinato ferroso tem cerca de 20% de ferro elementar, então uma dose de 100 mg do sal fornece cerca de 20 mg elementares. Doses em dias alternados, em vez de diárias, melhoram a absorção fracionada por atenuar a resposta da hepcidina e vêm sendo cada vez mais preferidas. Tome longe de chá, café, cálcio e laticínios; a vitamina C não é necessária com o bisglicinato como é útil com o sulfato.
SegurançaConstipação, fezes escuras e náusea ainda ocorrem, embora com menos frequência que com o sulfato ferroso. A intoxicação por ferro é uma das principais causas de envenenamento fatal em crianças pequenas — mantenha os frascos fechados e fora do alcance. Contraindicado na hemocromatose hereditária e em outros estados de sobrecarga de ferro; não suplemente ferro sem uma indicação confirmada por ferritina ou hemoglobina. O ferro reduz a absorção de levotiroxina, tetraciclinas, quinolonas, bisfosfonatos e levodopa (separe por 2-4 horas), e inibidores de bomba de prótons reduzem a absorção de ferro. Não é proibido no esporte.

Referências científicas

Onde comprar

Thorne, Iron Bisglycinate, 60 Capsules (25 mg per Capsule)

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