Evidência limitadaVitaminas e minerais

Ferro heme polipeptídeo

Ferro na forma heme, obtido de sangue animal, vendido como mais bem absorvido e mais suave. Ensaios randomizados mostram que não é melhor que os sais ferrosos em hemoglobina ou ferritina, por várias vezes o preço.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

Não é melhor nos desfechos que importam Evidência moderada
Um ensaio randomizado de 2025 com 208 lactentes anêmicos não encontrou diferença em relação ao sulfato ferroso nos desfechos primários de hemoglobina e ferritina após 84 dias, embora vários marcadores secundários (ferro sérico, saturação de transferrina) tenham favorecido o ferro heme.
Um pequeno ensaio na doença renal Evidência limitada
Em 40 pacientes com doença renal crônica sem diálise, o ferro heme polipeptídeo oral manteve a hemoglobina de forma semelhante ao ferro sacarose intravenoso ao longo de 6 meses, mas a ferritina subiu bem menos (85 contra 244 µg/L). O ensaio foi pequeno e sem cegamento.
A alegação de melhor tolerância não foi demonstrada Evidência limitada
Nos dois ensaios os eventos adversos não diferiram significativamente entre o ferro heme e seu comparador, então o apelo de "mais suave para o estômago" se apoia, em boa parte, na quantidade bem menor de ferro elementar que cada cápsula entrega.

Dose e segurança

Dose estudadaOs produtos costumam fornecer 11 mg de ferro heme polipeptídeo (cerca de 1–2 mg de ferro heme elementar), de uma a três vezes ao dia — uma fração do ferro elementar de um sal ferroso comum.

SegurançaEm geral bem tolerado. Derivado de sangue bovino, portanto inadequado para vegetarianos e veganos e para algumas dietas religiosas. Ferro não deve ser suplementado sem deficiência confirmada; evite na hemocromatose. Se a anemia for significativa, a dose baixa de ferro elementar pode simplesmente não dar conta.

Referências científicas

Heme iron compared with ferrous iron salts to treat iron deficiency anemia in Gambian children: a randomized controlled trial
Bah M, Verhoef H, Okoh E — Am J Clin Nutr, 2025
Heme iron polypeptide for the treatment of iron deficiency anemia in non-dialysis chronic kidney disease patients: a randomized controlled trial
Nagaraju SP, Cohn A, Akbari A — BMC Nephrol, 2013

Onde comprar

Ver na iHerb

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Vitaminas e minerais

Vitamina A (Retinol) Evidência moderada
Vitamina B1 (Tiamina) Evidência moderada
Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) Evidência limitada
Vitamina B6 (Piridoxina) Evidência moderada
Vitamina K1 Evidência limitada
Cálcio Evidência moderada