Preuves limitéesSanté générale

Ophiopogon (Mai Men Dong)

Racine « tonique du yin » de la médecine traditionnelle chinoise, utilisée pour la toux sèche et la gorge sèche. Elle est bien caractérisée chimiquement, mais le seul essai contrôlé chez l'humain porte sur une fraction purifiée de fructanes utilisée dans l'eczéma, et non sur l'indication traditionnelle de sécheresse.

Voir sur iHerb Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Ce que dit la science

Poussées de dermatite atopique Preuves limitées
Une étude randomisée multicentrique a montré que des oligofructanes isolés d'Ophiopogon japonicus réduisaient les poussées de dermatite atopique chez des patients caucasiens. Elle a testé une fraction purifiée précise dans une affection précise, ce qui ne se transpose pas aux gélules de racine entière.
Usage traditionnel contre la sécheresse et pour la gorge Preuves limitées
Les revues ethnopharmacologiques documentent un usage ancien contre la toux sèche, la bouche sèche et la soif, appuyé par une activité anti-inflammatoire et immunomodulatrice chez l'animal. Les revues critiques du genre notent que les données cliniques chez l'humain sont pratiquement absentes et que les espèces d'Ophiopogon et de Liriope sont fréquemment confondues dans le commerce.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeTraditionnellement 6 à 12 g par jour de racine séchée en décoction, généralement au sein d'une formule associant plusieurs plantes. Les gélules d'extrait sont généralement étiquetées autour de 500 mg par jour, une forme sans aucune donnée d'essai.

SécuritéPeu de données de sécurité chez l'humain en dehors de l'usage traditionnel, où elle est considérée comme douce. La pratique traditionnelle l'évite pendant les infections aiguës avec expectorations et chez les personnes souffrant de diarrhée de type « froid ». La substitution d'espèces entre Ophiopogon et Liriope est fréquente. Aucune donnée pendant la grossesse ni chez l'enfant ; les formules chinoises associant plusieurs plantes qui en contiennent peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance.

Comment le prendre

Moment de la priseTraditionnellement pris en décoction une à deux fois par jour, généralement au sein d'une formule associant plusieurs plantes plutôt que seul.

Avec un repas ?Avec ou sans aliments ; il est considéré comme doux pour l'estomac.

Bon à savoirVérifiez l'espèce indiquée sur l'étiquette — le Liriope est couramment substitué à l'Ophiopogon, et ce ne sont pas la même plante.

Questions fréquentes

L'ophiopogon soigne-t-il la toux sèche ?

Ce n'est pas démontré : l'usage de l'ophiopogon (Mai Men Dong) contre la toux sèche et la gorge sèche est ancien, mais les données cliniques chez l'humain sont pratiquement absentes, l'appui venant d'études animales. Le niveau de preuve est limité.

L'ophiopogon aide-t-il contre l'eczéma ?

Un essai randomisé multicentrique a montré que des oligofructanes purifiés d'Ophiopogon japonicus réduisaient les poussées de dermatite atopique, mais ce résultat de niveau limité concerne une fraction précise et ne se transpose pas aux gélules de racine d'ophiopogon entière.

Comment prendre l'ophiopogon ?

Traditionnellement, l'ophiopogon se prend à raison de 6 à 12 g par jour de racine séchée en décoction, généralement au sein d'une formule de plusieurs plantes ; les gélules d'environ 500 mg n'ont aucune donnée d'essai. Vérifiez l'espèce, car le Liriope lui est couramment substitué.

L'ophiopogon est-il sans danger ?

L'ophiopogon est considéré comme doux dans l'usage traditionnel, mais les données de sécurité chez l'humain sont rares, et inexistantes pendant la grossesse et chez l'enfant. Les formules chinoises qui en contiennent peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance.

Sources scientifiques

Clinical Efficacy of Oligofructans from Ophiopogon japonicus in Reducing Atopic Dermatitis Flare-ups in Caucasian Patients
Mainzer C, Le Guillou M, Vyumvuhore R — Acta Derm Venereol, 2019
Ophiopogon japonicus--A phytochemical, ethnomedicinal and pharmacological review
Chen MH, Chen XJ, Wang M — J Ethnopharmacol, 2016
Liriopogons (Genera Ophiopogon and Liriope, Asparagaceae): A Critical Review of the Phytochemical and Pharmacological Research
Lei F, Weckerle CS, Heinrich M — Front Pharmacol, 2021

Où acheter

Voir sur iHerb

Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Lien affilié : ce site peut percevoir une commission sur les achats.

Dans la même catégorie : Santé générale

Vitamine D3 Preuves solides
Oméga-3 (EPA/DHA) Preuves modérées
Vitamine B12 Preuves solides
Multivitamines Preuves limitées
Fer Preuves solides
Iode Preuves modérées