Raíz de malvavisco
El mucílago de la raíz de malvavisco forma una película que calma la garganta irritada, un mecanismo plausible pero que nunca se ha comparado con placebo en un ensayo aleatorizado en forma. Es segura y barata, y probablemente vale más o menos lo mismo que una taza de té con miel y limón.
Lo que dice la ciencia
- Calma la tos seca e irritativa y el dolor de garganta Evidencia limitada
La raíz contiene un 5-11% de mucílago polisacárido que recubre la mucosa faríngea y atenúa físicamente el reflejo de la tos, un mecanismo real confirmado por ensayos de bioadhesión. Pero la evidencia humana son dos encuestas de usuarios sin control sobre un jarabe de malvavisco (n=822 y n=396) en las que el 86-95% de quienes respondieron lo calificaron como eficaz. Las tasas de respuesta al placebo en la tos en ensayos controlados suelen situarse entre el 60 y el 85%, así que unos datos de satisfacción sin control como estos no pueden distinguir el fármaco de la expectativa.
- Acción antiinflamatoria sobre el tejido mucoso Evidencia limitada
El extracto acuoso de raíz de malvavisco inhibe la hialuronidasa-1 humana y reduce la liberación de mediadores inflamatorios en macrófagos en cultivo a concentraciones de aproximadamente 0,1-1 mg/ml. Son hallazgos de cultivo celular; ningún ensayo ha medido marcadores inflamatorios ni cicatrización de la mucosa en personas que tomen malvavisco.
- Ayuda en la gastritis, el reflujo o el "intestino permeable" Evidencia limitada
No está establecido que un demulcente que recubre la garganta durante una deglución de 10 segundos recubra el estómago o el intestino, y ningún ensayo controlado ha evaluado la raíz de malvavisco para la gastritis, el reflujo gastroesofágico o la permeabilidad intestinal. La Agencia Europea de Medicamentos incluye la raíz de malvavisco solo como producto herbal de "uso tradicional", lo que significa que la eficacia se supone por el uso prolongado en lugar de estar demostrada.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- todos los medicamentos por vía oral
El mucílago recubre la mucosa intestinal y puede retrasar o reducir la absorción de cualquier cosa que se tome al mismo tiempo. toma los demás medicamentos al menos 30-60 minutos antes o después
Con otros suplementos
- otros suplementos por vía oral
El mismo retraso de la absorción causado por el mucílago. separa por 30-60 minutos
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La raíz de malvavisco sirve para la tos?
La evidencia de la raíz de malvavisco para la tos es limitada: su mucílago recubre la garganta, un mecanismo plausible, pero solo hay encuestas de usuarios sin control, en las que el 86-95% lo calificó como eficaz. Con respuestas al placebo en la tos del 60 al 85%, esos datos no distinguen el efecto de la expectativa.
¿El malvavisco sirve para la gastritis o el reflujo?
No está demostrado: ningún ensayo controlado ha evaluado la raíz de malvavisco para la gastritis, el reflujo o la permeabilidad intestinal, y no está establecido que recubra el estómago (evidencia limitada). La Agencia Europea de Medicamentos solo la reconoce como producto de "uso tradicional".
¿Cómo se prepara la raíz de malvavisco?
La raíz de malvavisco se prepara mejor como maceración en agua fría durante varias horas, con 2-5 g de raíz seca hasta 3 veces al día, porque hervirla degrada el mucílago. Su efecto calmante es local y de corta duración.
¿La raíz de malvavisco interfiere con otros medicamentos?
Sí: el mucílago de la raíz de malvavisco puede retrasar o reducir la absorción de otros medicamentos y suplementos orales, así que conviene tomarlos al menos 30-60 minutos antes o después. Por lo demás es muy bien tolerada, aunque los jarabes suelen llevar mucha azúcar.
Referencias científicas
- [Marshmallow Root Extract for the Treatment of Irritative Cough: Two Surveys on Users' View on Effectiveness and Tolerability]
- Phytochemical Characterization of Low Molecular Weight Constituents from Marshmallow Roots (Althaea officinalis) and Inhibiting Effects of the Aqueous Extract on Human Hyaluronidase-1
Dónde comprar
Nature's Answer, Marshmallow Root Fluid Extract, Alcohol-Free, 2,000 mg, 1 fl oz (30 ml)
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