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Evidência limitadaImunidade

Raiz de Altéia (Marshmallow)

A mucilagem da raiz de altéia forma uma película que acalma a garganta irritada — um mecanismo plausível, mas que nunca foi testado contra placebo em um ensaio randomizado adequado. É segura e barata, e provavelmente vale mais ou menos o que vale uma xícara de chá com mel e limão.

O que a ciência diz

  • Alivia tosse seca irritativa e dor de garganta Evidência limitada

    A raiz contém 5-11% de mucilagem polissacarídica, que recobre a mucosa faríngea e reduz fisicamente o reflexo da tosse — um mecanismo real, confirmado por ensaios de bioadesão. Mas a evidência em humanos se resume a duas pesquisas de satisfação não controladas com um xarope de altéia (n=822 e n=396), nas quais 86-95% dos participantes o consideraram eficaz. Em ensaios controlados de tosse, a resposta ao placebo costuma ficar entre 60% e 85%, então dados de satisfação sem controle como esses não conseguem separar o efeito do produto do da expectativa.

  • Ação anti-inflamatória sobre o tecido mucoso Evidência limitada

    O extrato aquoso de raiz de altéia inibe a hialuronidase-1 humana e reduz a liberação de mediadores inflamatórios em macrófagos cultivados, em concentrações de cerca de 0,1-1 mg/mL. São achados de cultura de células; nenhum ensaio mediu marcadores inflamatórios ou cicatrização de mucosa em pessoas usando altéia.

  • Ajuda em gastrite, refluxo ou "intestino permeável" Evidência limitada

    Um demulcente que recobre a garganta durante os 10 segundos da deglutição não tem efeito comprovado de recobrir o estômago ou o intestino, e nenhum ensaio controlado testou a raiz de altéia para gastrite, DRGE ou permeabilidade intestinal. A Agência Europeia de Medicamentos classifica a raiz de altéia apenas como fitoterápico de "uso tradicional", o que significa que a eficácia é presumida pelo uso prolongado, não demonstrada.

Dose e segurança

Dose estudadaDoses tradicionais e de monografia: 2-5 g de raiz seca em infusão fria (a maceração a frio preserva melhor a mucilagem do que a fervura), até 3 vezes ao dia; xaropes tipicamente 10 mL até 6 vezes ao dia; pastilhas com cerca de 20 mg de extrato seco. Não existem dados de dose-resposta de ensaios controlados, porque esses ensaios nunca foram feitos.
SegurançaMuito bem tolerada; o principal problema documentado é farmacocinético, não tóxico. A mucilagem pode revestir o intestino e retardar a absorção de outros medicamentos orais, então tome os demais remédios pelo menos 30-60 minutos antes ou depois. Xaropes costumam ter muito açúcar — relevante para diabéticos. Já se levantou um efeito aditivo teórico com medicamentos hipoglicemiantes, mas isso não foi documentado em humanos. Não é proibida no esporte; sem sinais de hepatotoxicidade.

Referências científicas

Onde comprar

Nature's Answer, Marshmallow Root Fluid Extract, Alcohol-Free, 2,000 mg, 1 fl oz (30 ml)

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