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Evidência limitadaImunidade

Raiz de Altéia (Marshmallow)

A mucilagem da raiz de altéia forma uma película que acalma a garganta irritada — um mecanismo plausível, mas que nunca foi testado contra placebo em um ensaio randomizado adequado. É segura e barata, e provavelmente vale mais ou menos o que vale uma xícara de chá com mel e limão.

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O que a ciência diz

  • Alivia tosse seca irritativa e dor de garganta Evidência limitada

    A raiz contém 5-11% de mucilagem polissacarídica, que recobre a mucosa faríngea e reduz fisicamente o reflexo da tosse — um mecanismo real, confirmado por ensaios de bioadesão. Mas a evidência em humanos se resume a duas pesquisas de satisfação não controladas com um xarope de altéia (n=822 e n=396), nas quais 86-95% dos participantes o consideraram eficaz. Em ensaios controlados de tosse, a resposta ao placebo costuma ficar entre 60% e 85%, então dados de satisfação sem controle como esses não conseguem separar o efeito do produto do da expectativa.

  • Ação anti-inflamatória sobre o tecido mucoso Evidência limitada

    O extrato aquoso de raiz de altéia inibe a hialuronidase-1 humana e reduz a liberação de mediadores inflamatórios em macrófagos cultivados, em concentrações de cerca de 0,1-1 mg/mL. São achados de cultura de células; nenhum ensaio mediu marcadores inflamatórios ou cicatrização de mucosa em pessoas usando altéia.

  • Ajuda em gastrite, refluxo ou "intestino permeável" Evidência limitada

    Um demulcente que recobre a garganta durante os 10 segundos da deglutição não tem efeito comprovado de recobrir o estômago ou o intestino, e nenhum ensaio controlado testou a raiz de altéia para gastrite, DRGE ou permeabilidade intestinal. A Agência Europeia de Medicamentos classifica a raiz de altéia apenas como fitoterápico de "uso tradicional", o que significa que a eficácia é presumida pelo uso prolongado, não demonstrada.

Dose e segurança

Dose estudadaDoses tradicionais e de monografia: 2-5 g de raiz seca em infusão fria (a maceração a frio preserva melhor a mucilagem do que a fervura), até 3 vezes ao dia; xaropes tipicamente 10 mL até 6 vezes ao dia; pastilhas com cerca de 20 mg de extrato seco. Não existem dados de dose-resposta de ensaios controlados, porque esses ensaios nunca foram feitos.
SegurançaMuito bem tolerada; o principal problema documentado é farmacocinético, não tóxico. A mucilagem pode revestir o intestino e retardar a absorção de outros medicamentos orais, então tome os demais remédios pelo menos 30-60 minutos antes ou depois. Xaropes costumam ter muito açúcar — relevante para diabéticos. Já se levantou um efeito aditivo teórico com medicamentos hipoglicemiantes, mas isso não foi documentado em humanos. Não é proibida no esporte; sem sinais de hepatotoxicidade.

Como tomar

HorárioTome quando a garganta ou o intestino estiverem irritados — o efeito calmante é local e de curta duração, não cumulativo.
Com comida?Entre as refeições, e com pelo menos 30-60 minutos de distância de outros medicamentos orais.
Vale saberPrepare como maceração em água fria por várias horas; a fervura degrada a mucilagem, que é justamente o que faz efeito.

Interações

Com medicamentos

  • todos os medicamentos orais

    A mucilagem recobre a mucosa do trato digestivo e pode retardar ou reduzir a absorção de qualquer coisa tomada ao mesmo tempo. tome os outros medicamentos pelo menos 30-60 minutos antes ou depois

Com outros suplementos

  • outros suplementos orais

    O mesmo retardo de absorção causado pela mucilagem. separe por 30-60 minutos

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Raiz de altéia funciona para tosse seca?

A mucilagem da raiz de altéia recobre a garganta e pode acalmar a tosse seca, mas isso nunca foi testado contra placebo em ensaio randomizado adequado (evidência limitada). As pesquisas de satisfação existentes não separam o efeito do produto da expectativa.

Altéia ajuda na gastrite ou no refluxo?

Não há evidência: nenhum ensaio controlado testou a raiz de altéia para gastrite, refluxo ou permeabilidade intestinal (evidência limitada). A agência europeia a classifica apenas como fitoterápico de uso tradicional.

Como preparar chá de raiz de altéia?

Prepare a raiz de altéia como maceração em água fria por várias horas, 2-5 g de raiz seca até 3 vezes ao dia, porque a fervura degrada a mucilagem. Tome quando a garganta estiver irritada; o efeito é local e de curta duração.

Altéia interfere em remédios?

Sim: a mucilagem da raiz de altéia pode retardar a absorção de outros medicamentos e suplementos orais, então separe-os por 30-60 minutos. Xaropes de altéia costumam ter muito açúcar, o que importa para diabéticos.

Referências científicas

Onde comprar

Nature's Answer, Marshmallow Root Fluid Extract, Alcohol-Free, 2,000 mg, 1 fl oz (30 ml)

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