Lignanos de linaza (SDG)
Diglucósido de secoisolariciresinol concentrado de la linaza, que se vende para el equilibrio hormonal. Los ensayos mejor diseñados de linaza para los sofocos fueron negativos, y los efectos sobre desenlaces relacionados con las hormonas siguen sin demostrarse.
Lo que dice la ciencia
- Sofocos Evidencia limitada
Un ensayo de fase III aleatorizado y controlado con placebo de linaza para los sofocos no encontró ningún beneficio frente al placebo, y un ensayo aleatorizado anterior con un alimento rico en linaza llegó a la misma conclusión. Este es uno de los resultados negativos más claros en la literatura de suplementos para la menopausia.
- Cáncer de mama y marcadores hormonales Evidencia limitada
Una revisión sistemática sobre la linaza y el cáncer de mama encontró datos en su mayoría observacionales y mecanísticos de pequeña escala que sugieren posibles efectos favorables sobre el metabolismo hormonal, sin evidencia de beneficio clínico en ensayos.
- Efectos metabólicos del SDG aislado Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado cruzado y controlado con placebo de un suplemento de lignanos de linaza aislados midió cambios en los ácidos biliares circulantes, un desenlace bioquímico exploratorio y no un desenlace de salud.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- tamoxifeno e inhibidores de la aromatasa
Los lignanos son fitoestrogénicos y su efecto junto con la terapia endocrina no está establecido. habla con tu oncólogo antes de empezar
- cualquier medicamento oral, cuando se toma como linaza entera molida
La fibra enlentece y reduce la absorción de los fármacos tomados al mismo tiempo. sepáralos por al menos 2 horas
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿Los lignanos de linaza sirven para los sofocos?
No: un ensayo de fase III con placebo de linaza para los sofocos no encontró beneficio, y otro ensayo aleatorizado llegó a la misma conclusión. Es uno de los resultados negativos más claros entre los suplementos para la menopausia.
¿Los lignanos de linaza protegen contra el cáncer de mama?
No hay evidencia de beneficio clínico: una revisión sistemática encontró sobre todo datos observacionales y mecanísticos que sugieren posibles efectos favorables de la linaza sobre el metabolismo hormonal. Las mujeres con cánceres sensibles a hormonas deben consultar con su oncólogo antes de usar lignanos de linaza.
¿Cuánto SDG de linaza se toma al día?
Los ensayos con SDG aislado usaron aproximadamente 50-100 mg al día, y los extractos comerciales de lignanos de linaza suelen aportar 20-50 mg por porción. Los ensayos de sofocos con linaza entera usaron unos 40 g de linaza molida al día.
¿Es mejor la linaza molida que los lignanos en cápsula?
La linaza molida aporta además fibra y ALA que una cápsula de lignanos aislados no tiene, a una fracción del precio. Su fibra puede reducir la absorción de medicamentos, así que conviene separarla al menos 2 horas.
Referencias científicas
- A phase III, randomized, placebo-controlled, double-blind trial of flaxseed for the treatment of hot flashes: North Central Cancer Treatment Group N08C7
- Flax and Breast Cancer: A Systematic Review
- Effect of a Flaxseed Lignan Intervention on Circulating Bile Acids in a Placebo-Controlled Randomized, Crossover Trial
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