Leinsamen-Lignane (SDG)
Konzentriertes Secoisolariciresinol-Diglucosid aus Leinsamen, das für das Hormongleichgewicht verkauft wird. Die am besten angelegten Studien zu Leinsamen bei Hitzewallungen waren negativ, und die Wirkung auf hormonbezogene Endpunkte bleibt unbelegt.
Was die Wissenschaft sagt
- Hitzewallungen Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte, placebokontrollierte Phase-III-Studie zu Leinsamen bei Hitzewallungen fand keinen Nutzen gegenüber Placebo, und eine frühere randomisierte Studie mit einem leinsamenreichen Lebensmittel kam zum selben Schluss. Das gehört zu den klareren negativen Ergebnissen in der Literatur zu Nahrungsergänzungsmitteln in den Wechseljahren.
- Brustkrebs und Hormonmarker Begrenzte Evidenz
Eine systematische Übersichtsarbeit zu Lein und Brustkrebs fand überwiegend Beobachtungsdaten und kleine mechanistische Daten, die auf mögliche günstige Effekte auf den Hormonstoffwechsel hindeuten, ohne Studienbelege für einen klinischen Nutzen.
- Stoffwechseleffekte von isoliertem SDG Begrenzte Evidenz
Eine placebokontrollierte randomisierte Cross-over-Studie mit einem isolierten Leinsamen-Lignan-Präparat maß Veränderungen der Gallensäuren im Blut, ein exploratives biochemisches Ergebnis und kein gesundheitlicher Endpunkt.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Tamoxifen und Aromatasehemmer
Lignane wirken phytoöstrogen, und ihre Wirkung neben einer endokrinen Therapie ist nicht geklärt. sprechen Sie vor Beginn mit Ihrer Onkologin oder Ihrem Onkologen
- alle oral eingenommenen Arzneimittel, wenn Sie ganze geschrotete Leinsamen verwenden
Die Ballaststoffe verlangsamen und verringern die Aufnahme gleichzeitig eingenommener Arzneimittel. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Helfen Leinsamen-Lignane gegen Hitzewallungen?
Wahrscheinlich nicht; die Evidenz ist begrenzt und negativ. Eine placebokontrollierte Phase-III-Studie zu Leinsamen bei Hitzewallungen fand keinen Nutzen gegenüber Placebo, und eine frühere randomisierte Studie kam zum selben Schluss.
Schützen Leinsamen-Lignane vor Brustkrebs?
Das ist nicht belegt: Eine systematische Übersichtsarbeit fand zu Lein und Brustkrebs überwiegend Beobachtungs- und mechanistische Daten, aber keine Studienbelege für einen klinischen Nutzen. Wer Tamoxifen oder Aromatasehemmer einnimmt, sollte Leinsamen-Lignane vorher mit der Onkologin oder dem Onkologen besprechen.
Wie viel Leinsamen-Lignan pro Tag?
Studien mit isoliertem SDG verwendeten etwa 50–100 mg täglich, die Studien zu Hitzewallungen etwa 40 g geschroteten Leinsamen; Lignan-Extrakte liefern meist 20–50 mg SDG pro Portion. Geschroteter Leinsamen liefert zusätzlich Ballaststoffe und ALA zu einem Bruchteil des Preises.
Beeinflussen Leinsamen die Wirkung von Medikamenten?
Die Ballaststoffe in ganzem geschrotetem Leinsamen verlangsamen und verringern die Aufnahme gleichzeitig eingenommener Arzneimittel. Halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand zu Ihren Medikamenten.
Wissenschaftliche Quellen
- A phase III, randomized, placebo-controlled, double-blind trial of flaxseed for the treatment of hot flashes: North Central Cancer Treatment Group N08C7
- Flax and Breast Cancer: A Systematic Review
- Effect of a Flaxseed Lignan Intervention on Circulating Bile Acids in a Placebo-Controlled Randomized, Crossover Trial
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