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Moderate EvidenzFrauengesundheit

Sibirischer Rhabarber (ERr 731)

Ein standardisierter Extrakt aus der Wurzel des Rhapontikrhabarbers mit mehreren placebokontrollierten Studien, die weniger Hitzewallungen und niedrigere Beschwerdescores in den Wechseljahren zeigen. Der Vorbehalt: Die gesamte Evidenz betrifft einen einzigen Markenextrakt und stammt von Forschenden mit Verbindungen zum Hersteller.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Verringert Wechseljahresbeschwerden gegenüber Placebo Moderate Evidenz

    Eine 12-wöchige multizentrische, randomisierte, doppelblinde und placebokontrollierte Studie an 109 Frauen in der Perimenopause fand, dass ERr 731 den Gesamtscore der Menopause Rating Scale II sowie jedes einzelne Symptom gegenüber Placebo senkte (p<0,0001), wobei Zahl und Schwere der Hitzewallungen ab Woche 4 zurückgingen.

  • Gepoolter Effekt über mehrere Studien Moderate Evidenz

    Eine Metaanalyse von 4 Studien (390 Teilnehmerinnen) fand, dass ERr 731 die Werte der Menopause Rating Scale gegenüber Kontrolle um etwa 15 Punkte senkte. Die Autoren wiesen auf mögliche Verzerrungen und hohe Heterogenität hin, und alle eingeschlossenen Studien verwendeten denselben Markenextrakt.

  • Längerfristige Anwendung Begrenzte Evidenz

    Eine 96-wöchige Nachbeobachtung der ursprünglichen Studienteilnehmerinnen berichtete über anhaltend geringere Beschwerden und keine klinisch relevante Veränderung der Sicherheitsparameter; es handelte sich jedoch um eine offene Beobachtungsverlängerung ohne Kontrollgruppe.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisEine magensaftresistente Tablette mit 4 mg des standardisierten Extrakts ERr 731 pro Tag – die Dosis aus allen Studien. Generische Produkte mit "Sibirischem Rhabarber" sind nicht dieselbe Zubereitung.
SicherheitIn Studien über bis zu zwei Jahre gut verträglich, ohne berichtete Veränderungen der Gebärmutterschleimhaut; diese Studien waren herstellernah und von überschaubarer Größe, sodass die Langzeitsicherheit nicht geklärt ist. Rhaponticin wirkt als schwaches, bevorzugt an ER-beta bindendes Phytoöstrogen – meiden Sie es bei hormonempfindlichen Krebserkrankungen, in der Schwangerschaft und während der Stillzeit, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine Hormontherapie oder Tamoxifen einnehmen. Es handelt sich nicht um dieselbe Pflanze wie der Küchen- oder der abführend wirkende Rhabarber.

Einnahme

ZeitpunktEine Tablette täglich; rechnen Sie mit vier bis zwölf Wochen, bevor Sie beurteilen, ob sich die Hitzewallungen gebessert haben.
Mit Essen?Mit oder ohne Mahlzeit; der magensaftresistente Überzug schützt den Extrakt, schlucken Sie die Tablette daher unzerkaut und zerteilen oder zermörsern Sie sie niemals.
Gut zu wissenAchten Sie darauf, dass auf dem Etikett ausdrücklich ERr 731 steht — beliebiges Pulver aus „Sibirischem Rhabarber“ ist eine andere Zubereitung, für die keiner der Studienbelege gilt.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Tamoxifen und Aromatasehemmer

    Ein bevorzugt am Östrogenrezeptor beta wirkendes Phytoöstrogen kann eine Antiöstrogentherapie stören. kombinieren Sie beides nicht ohne onkologischen Rat

  • Hormonersatztherapie

    Fügt den verordneten Hormonen ein weiteres östrogenes Signal hinzu, ohne dass Daten zur Kombination vorliegen. sprechen Sie vor der Kombination mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • andere Phytoöstrogene (Soja-Isoflavone, Rotklee)

    Additive östrogene Wirkung, die in Kombination nicht untersucht ist. verwenden Sie immer nur eines davon

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Hilft Sibirischer Rhabarber gegen Hitzewallungen?

Der Extrakt ERr 731 aus Sibirischem Rhabarber hat moderate Evidenz: Placebokontrollierte Studien zeigen weniger Hitzewallungen, und eine Metaanalyse von 4 Studien fand eine Senkung um etwa 15 Punkte auf der Menopause Rating Scale. Vorbehalt: Alle Studien betreffen denselben Markenextrakt und stammen von Forschenden mit Verbindungen zum Hersteller.

Wie viel Sibirischen Rhabarber (ERr 731) pro Tag?

In allen Studien wurde täglich eine magensaftresistente Tablette mit 4 mg des Sibirischen-Rhabarber-Extrakts ERr 731 eingenommen, mit oder ohne Mahlzeit und unzerkaut. Achten Sie darauf, dass ERr 731 auf dem Etikett steht, denn generisches Rhabarberpulver ist nicht dieselbe Zubereitung.

Wie lange dauert es, bis Sibirischer Rhabarber wirkt?

Beim Sibirischen Rhabarber (ERr 731) sollten Sie vier bis zwölf Wochen abwarten, bevor Sie beurteilen, ob sich die Hitzewallungen bessern. In der Hauptstudie gingen Zahl und Schwere der Hitzewallungen ab Woche 4 zurück.

Darf man Sibirischen Rhabarber bei Brustkrebs einnehmen?

Nein, meiden Sie Sibirischen Rhabarber bei hormonempfindlichen Krebserkrankungen, denn sein Inhaltsstoff Rhaponticin wirkt als schwaches Phytoöstrogen. Unter Tamoxifen, Aromatasehemmern oder einer Hormontherapie sollten Sie ihn nur nach ärztlichem Rat einnehmen.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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