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Begrenzte EvidenzFrauengesundheit

Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl ist eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, das überwiegend nicht wirkt. Ein Cochrane-Review von 27 Studien fand keinen Nutzen bei Ekzemen, und die Belege für PMS, Brustschmerzen und Wechseljahresbeschwerden sind schwach oder negativ.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Bessert Ekzeme nicht Starke Evidenz

    Ein Cochrane-Review von 2013, der 27 randomisierte Studien zusammenfasste (darunter 19 zu Nachtkerzenöl, n=1596), kam zu dem Schluss, dass orales Nachtkerzenöl bei Ekzembeschwerden nicht wirksamer ist als Placebo und dass weitere Studien zu dieser Anwendung schwer zu rechtfertigen wären. Dies ist ein seltener Fall hochwertiger negativer Belege, und deshalb haben die Behörden im Vereinigten Königreich die Zulassungen für Ekzempräparate widerrufen.

  • Geringe Wirkung auf Hitzewallungen in den Wechseljahren Begrenzte Evidenz

    Eine randomisierte Studie an 56 Frauen, die sechs Wochen lang zweimal täglich 500 mg einnahmen, berichtete eine geringere Intensität der Hitzewallungen, aber keine signifikante Veränderung von Häufigkeit oder Dauer gegenüber Placebo. Die Studie war klein und kurz und wurde nicht überzeugend repliziert, das zählt also bestenfalls als schwaches Signal.

  • PMS und zyklische Brustschmerzen Begrenzte Evidenz

    Studien beim prämenstruellen Syndrom und bei zyklischer Mastalgie waren klein und weitgehend ergebnislos, sobald die Placeboantwort berücksichtigt wird. Die mechanistische Begründung – die Zufuhr von Gamma-Linolensäure (GLA), um einen vermuteten Enzymmangel auszugleichen – ist beim Menschen nicht bestätigt worden.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisStudien haben 500-3000 mg/Tag Öl mit rund 40-300 mg GLA über 6-24 Wochen verwendet. Eine etablierte wirksame Dosis gibt es nicht, weil es keine verlässlich belegte Wirkung gibt.
SicherheitIm Allgemeinen gut verträglich; Übelkeit, Kopfschmerzen, weicher Stuhl und Bauchbeschwerden sind die üblichen Nebenwirkungen. Fallberichte verknüpfen es mit einer gesenkten Krampfschwelle, meiden Sie es daher bei Epilepsie und zusammen mit Phenothiazinen. Leichte thrombozytenhemmende Wirkung – Vorsicht mit Warfarin, DOAK und Thrombozytenhemmern, und setzen Sie es zwei Wochen vor einer Operation ab. In der Schwangerschaft nicht empfohlen; ein geburtshilflicher Einsatz zur Reifung des Muttermundes wurde mit einem verlängerten Blasensprung in Verbindung gebracht und ist nicht belegt.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle; verteilen Sie größere Mengen über den Tag.
Mit Essen?Zu den Mahlzeiten; das verringert Übelkeit und weichen Stuhl.
Gut zu wissenSetzen Sie es zwei Wochen vor jeder geplanten Operation ab und verwenden Sie es nicht in der Spätschwangerschaft zur Zervixreifung – diese Anwendung ist nicht belegt und mit einem verlängerten Blasensprung assoziiert.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Phenothiazine (Chlorpromazin, Fluphenazin) und Antiepileptika

    Fallberichte bringen Nachtkerzenöl mit einer gesenkten Krampfschwelle in Verbindung, was der Anfallskontrolle entgegenwirkt. meiden Sie es bei Epilepsie oder bei Einnahme von Phenothiazinen

  • Phenprocoumon, Warfarin, DOAK und Thrombozytenaggregationshemmer

    Leichte Hemmung der Thrombozytenaggregation, die sich zur Gerinnungshemmung addiert. informieren Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt und setzen Sie es zwei Wochen vor einer Operation ab

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Hilft Nachtkerzenöl bei Neurodermitis und Ekzemen?

Nein, das ist mit starker Evidenz belegt: Ein Cochrane-Review von 27 randomisierten Studien fand, dass orales Nachtkerzenöl bei Ekzembeschwerden nicht besser wirkt als Placebo. Im Vereinigten Königreich wurden deshalb die Zulassungen für Ekzempräparate widerrufen.

Hilft Nachtkerzenöl bei PMS oder Brustschmerzen?

Die Evidenz ist begrenzt: Studien zu PMS und zyklischen Brustschmerzen waren klein und weitgehend ergebnislos, sobald die Placeboantwort berücksichtigt wird. Auch die Begründung über einen GLA-Mangel ist beim Menschen nicht bestätigt.

Hilft Nachtkerzenöl gegen Hitzewallungen?

Nur schwach: Eine kleine Studie an 56 Frauen mit zweimal täglich 500 mg Nachtkerzenöl über sechs Wochen fand eine geringere Intensität der Hitzewallungen, aber keine Veränderung von Häufigkeit oder Dauer. Die Evidenz ist begrenzt und nicht überzeugend repliziert.

Wer sollte Nachtkerzenöl meiden?

Menschen mit Epilepsie oder unter Phenothiazinen sollten Nachtkerzenöl meiden, da Fallberichte es mit einer gesenkten Krampfschwelle verbinden. Es hemmt die Thrombozyten leicht, sollte zwei Wochen vor Operationen abgesetzt werden und ist in der Schwangerschaft nicht empfohlen.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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