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Moderate EvidenzFrauengesundheit

S-Equol

Das wirksame Soja-Abbauprodukt, das nur etwa ein Drittel der Menschen selbst bildet. Seine Einnahme verringert Hitzewallungen in geringem Maß, am deutlichsten bei Frauen, die es selbst nicht bilden können.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Häufigkeit von Hitzewallungen Moderate Evidenz

    Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse randomisierter Studien kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von Equol Hitzewallungen bei Frauen nach den Wechseljahren verringert. Der gepoolte Effekt ist gering und stützt sich auf eine kleine Zahl von Studien.

  • Nutzen vor allem bei Frauen, die kein Equol bilden Begrenzte Evidenz

    Eine Pilotstudie, die S-Equol mit herkömmlichen Soja-Isoflavonen verglich, fand die Wirkung auf die Häufigkeit von Hitzewallungen am deutlichsten bei Frauen, die aus Soja selbst kein Equol bilden. Das ist eine plausible, aber wenig geprüfte Hypothese.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisStudien verwendeten 10–30 mg S-Equol täglich, meist 10 mg ein- oder zweimal täglich über 8–12 Wochen.
SicherheitIn Studien über bis zu einem Jahr gut verträglich, am häufigsten mit leichten Verdauungsbeschwerden. Da es ein Agonist am Östrogenrezeptor beta ist, sollten Frauen mit hormonabhängigem Brustkrebs oder unter Tamoxifen vor der Anwendung ihren Onkologen befragen. Nicht in Schwangerschaft und Stillzeit.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle; in den Studien wurde es ein- bis zweimal täglich eingenommen.
Mit Essen?Mit oder ohne Mahlzeit.
Gut zu wissenEtwa die Hälfte bis zwei Drittel der Menschen können Equol nicht selbst aus Soja bilden — und genau für diese Gruppe ist ein Präparat überhaupt gedacht.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Tamoxifen und Aromatasehemmer

    S-Equol ist ein Agonist am Östrogenrezeptor beta; seine Wirkung neben einer endokrinen Therapie ist nicht untersucht. nehmen Sie es nicht ohne Zustimmung Ihrer Onkologin oder Ihres Onkologen ein

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • Präparate mit Soja-Isoflavonen

    Überschneidende Aktivität am Östrogenrezeptor, ohne jeden Grund, beides einzunehmen. entscheiden Sie sich für eines von beiden, statt sie zu kombinieren

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Hilft S-Equol gegen Hitzewallungen?

Ja, in geringem Maß: Eine Metaanalyse randomisierter Studien fand, dass S-Equol Hitzewallungen bei Frauen nach den Wechseljahren verringert (moderate Evidenz). Der gepoolte Effekt ist klein und beruht auf wenigen Studien.

Für wen lohnt sich S-Equol?

S-Equol ist vor allem für Frauen gedacht, die aus Soja selbst kein Equol bilden, was etwa die Hälfte bis zwei Drittel der Menschen betrifft. Eine Pilotstudie fand bei ihnen die deutlichste Wirkung, diese Hypothese ist aber wenig geprüft.

Wie viel S-Equol pro Tag?

Studien verwendeten 10–30 mg S-Equol täglich, meist 10 mg ein- oder zweimal täglich über 8–12 Wochen. Die Einnahme ist mit oder ohne Mahlzeit möglich.

Ist S-Equol bei Brustkrebs oder mit Tamoxifen sicher?

S-Equol ist ein Agonist am Östrogenrezeptor beta, und seine Wirkung neben Tamoxifen oder Aromatasehemmern ist nicht untersucht. Frauen mit hormonabhängigem Brustkrebs sollten S-Equol nur mit Zustimmung ihrer Onkologin oder ihres Onkologen einnehmen.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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