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Evidência moderadaSaúde da mulher

S-equol

O metabólito ativo da soja que só cerca de um terço das pessoas consegue produzir. Suplementá-lo reduz os fogachos de forma modesta, com o sinal mais claro em mulheres que não conseguem produzi-lo.

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O que a ciência diz

  • Frequência dos fogachos Evidência moderada

    Uma revisão sistemática com metanálise de estudos randomizados concluiu que a suplementação de equol reduz fogachos em mulheres na pós-menopausa. O efeito combinado é modesto e se apoia em um número pequeno de estudos.

  • Benefício concentrado em quem não produz equol Evidência limitada

    Um estudo piloto comparando o S-equol com isoflavonas de soja convencionais encontrou o efeito sobre a frequência de fogachos mais evidente em mulheres que não produzem equol a partir da soja. É uma hipótese plausível, mas pouco testada.

Dose e segurança

Dose estudadaOs estudos usaram 10 a 30 mg de S-equol por dia, mais frequentemente 10 mg uma ou duas vezes ao dia por 8 a 12 semanas.
SegurançaBem tolerado em estudos de até um ano, sendo queixas digestivas leves as mais comuns. Como é um agonista do receptor de estrogênio beta, mulheres com câncer de mama sensível a hormônios ou em uso de tamoxifeno devem consultar o oncologista antes de usar. Não indicado na gravidez nem na amamentação.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença; os estudos usaram uma ou duas vezes ao dia.
Com comida?Com ou sem alimento.
Vale saberCerca de metade a dois terços das pessoas não conseguem produzir equol a partir da soja por conta própria, e são justamente essas pessoas para quem o suplemento serve.

Interações

Com medicamentos

  • tamoxifeno e inibidores da aromatase

    O S-equol é agonista do receptor de estrogênio beta e seu efeito junto da terapia endócrina não foi estudado. não use sem a concordância do seu oncologista

Com outros suplementos

  • suplementos de isoflavonas de soja

    Atividade sobreposta no receptor de estrogênio, sem motivo para tomar os dois. escolha um em vez de combiná-los

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

S-equol funciona para fogachos da menopausa?

Sim, de forma modesta (evidência moderada): uma metanálise de estudos randomizados concluiu que o S-equol reduz fogachos em mulheres na pós-menopausa, embora com poucos estudos. O efeito parece mais claro em quem não produz equol a partir da soja, hipótese ainda pouco testada.

Quanto S-equol tomar por dia?

Os estudos usaram 10 a 30 mg de S-equol por dia, mais frequentemente 10 mg uma ou duas vezes ao dia por 8 a 12 semanas, com ou sem alimento.

S-equol serve para quem já come soja?

Serve principalmente para quem não produz equol: cerca de metade a dois terços das pessoas não convertem a soja em equol por conta própria, e é nelas que o S-equol faz mais sentido. Não há motivo para tomar S-equol junto com suplementos de isoflavonas de soja.

S-equol é seguro para quem teve câncer de mama?

Só com aval do oncologista: o S-equol é agonista do receptor de estrogênio beta, e seu efeito junto de tamoxifeno ou inibidores da aromatase não foi estudado. Foi bem tolerado em estudos de até um ano e não é indicado na gravidez nem na amamentação.

Referências científicas

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