S-equol
El metabolito activo de la soya que solo alrededor de un tercio de las personas produce por sí mismo. Tomarlo como suplemento reduce los sofocos de forma modesta, con la señal más clara en las mujeres que no pueden producirlo.
Lo que dice la ciencia
- Frecuencia de los sofocos Evidencia moderada
Una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos aleatorizados concluyó que la suplementación con equol reduce los sofocos en mujeres posmenopáusicas. El efecto combinado es modesto y se apoya en un número pequeño de ensayos.
- El beneficio se concentra en quienes no producen equol Evidencia limitada
Un estudio piloto que comparó el S-equol con las isoflavonas de soya convencionales encontró que el efecto sobre la frecuencia de los sofocos era más evidente en las mujeres que no producen equol a partir de la soya por sí mismas. Es una hipótesis plausible, pero poco probada.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- tamoxifeno e inhibidores de la aromatasa
El S-equol es un agonista del receptor de estrógeno beta y su efecto junto con la terapia endocrina no se ha estudiado. no lo uses sin el acuerdo de tu oncólogo
Con otros suplementos
- suplementos de isoflavonas de soya
Actividad superpuesta sobre el receptor de estrógenos, sin ninguna razón para tomar ambos. elige uno en lugar de combinarlos
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿El S-equol funciona para los sofocos?
Sí, de forma modesta y con evidencia moderada: un metaanálisis de ensayos aleatorizados concluyó que el equol reduce los sofocos en mujeres posmenopáusicas. El efecto combinado se apoya en un número pequeño de ensayos.
¿Para quién sirve más el S-equol?
El S-equol parece servir más a las mujeres que no producen equol a partir de la soya, que son aproximadamente entre la mitad y dos tercios de las personas. Esta idea viene de un estudio piloto, así que es plausible pero poco probada.
¿Cuánto S-equol se toma al día?
Los ensayos usaron 10-30 mg de S-equol al día, con mayor frecuencia 10 mg una o dos veces al día durante 8-12 semanas, con o sin comida.
¿El S-equol es seguro después de un cáncer de mama?
El S-equol es un agonista del receptor de estrógenos beta, así que las mujeres con cáncer de mama sensible a hormonas o que toman tamoxifeno deben consultarlo con su oncólogo antes de usarlo. En ensayos de hasta un año se toleró bien, y no es apto para el embarazo ni la lactancia.
Referencias científicas
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