Ordenados por evidencia dentro de la categoría
Suplementos de salud ocular: qué dice la evidencia
Es la categoría más pequeña, con 15 suplementos para la salud ocular: 1 tiene evidencia sólida, 4 moderada y 10 limitada. La fórmula ocular AREDS2 tiene la evidencia más sólida, procedente de un gran ensayo financiado por el gobierno, pero solo para frenar la progresión en personas que ya tienen degeneración macular asociada a la edad (DMAE) intermedia o avanzada. La luteína y la zeaxantina obtienen su calificación moderada como parte de esa fórmula, y los demás productos moderados aumentan el pigmento macular o alivian modestamente los síntomas del ojo seco, mientras que el mirtilo, la baya de goji, la eufrasia y las fórmulas para la fatiga visual tienen evidencia limitada.
Evidencia revisada en: septiembre de 2026
Evidencia sólida (1)
Una de las pocas fórmulas de suplemento con un ensayo aleatorizado grande y financiado con fondos públicos detrás, pero solo para una población concreta: personas que ya tienen degeneración macular asociada a la edad intermedia, o degeneración avanzada en un ojo.
Evidencia moderada (4)
La luteína y la zeaxantina son los pigmentos maculares y, en el estudio AREDS2, fueron un sustituto seguro y eficaz del betacaroteno en la fórmula para frenar la degeneración macular asociada a la edad avanzada.
El tercer carotenoide macular, concentrado en el centro mismo de la fóvea.
Mezclas a base de omega-3 dirigidas a la película lagrimal.
La forma de luteína que se encuentra de manera natural en las flores de caléndula, donde la molécula va unida a ácidos grasos y debe separarse en el intestino antes de absorberse.
Evidencia limitada (10)
Las bayas de goji son un alimento genuinamente denso en nutrientes, con un contenido de zeaxantina inusualmente alto, y ensayos pequeños muestran que elevan la densidad del pigmento macular.
La famosa historia de que "los pilotos de la RAF comían mermelada de mirtilo para ver de noche" es un mito de guerra, y los ensayos controlados han fracasado repetidamente al buscar un beneficio en la visión nocturna.
Una hierba tradicional europea (Euphrasia) cuyo nombre popular alude a su uso folclórico en las molestias oculares.
Un derivado de la carnosina que se vende en gotas oftálmicas con la afirmación de que disuelve las cataratas.
Una agradable flor china para infusión que se bebe tradicionalmente para los ojos cansados, enrojecidos o secos.
Semillas tostadas de Cassia obtusifolia, que se preparan en infusión en la medicina china para la fatiga visual y el estreñimiento.
La principal antocianina de la grosella negra, el arándano europeo y las bayas oscuras, que se vende para la visión nocturna a partir de una leyenda de la Segunda Guerra Mundial sobre los pilotos de la RAF.
Un carotenoide del azafrán y del fruto de la gardenia, comercializado en Japón para la fatiga visual.
Una orquídea usada en la medicina china como tónico yin para la sequedad, incluida la sequedad ocular.
Mezclas de varios ingredientes para la fatiga por pantallas, por lo general construidas alrededor de la luteína, la zeaxantina, la astaxantina y el arándano europeo.
Guías comparativas de esta categoría
¿L-carnosina oral o colirio de N-acetilcarnosina?
¿Luteína y zeaxantina, ésteres de luteína o con meso-zeaxantina añadida?
Objetivos en los que se clasifican estos suplementos
Guía de suplementos para los ojos ordenada por evidencia: la fórmula AREDS2 para la degeneración macular, opciones modestas para el ojo…
Nuestro veredicto
Ante un diagnóstico de DMAE intermedia, conviene preguntar al oftalmólogo por una fórmula AREDS2; si los ojos están sanos, nada de lo que hay aquí ha demostrado prevenir la DMAE ni las cataratas. Hay que desconfiar de los productos para la fatiga visual y de las afirmaciones de que formas adicionales de carotenoides mejoran la vista.