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Augengesundheit: Nahrungsergänzung im Evidenz-Check
Dies ist die kleinste Kategorie mit 15 Nahrungsergänzungsmitteln für die Augengesundheit: 1 ist stark, 4 moderat und 10 begrenzt bewertet. Die AREDS2-Augenformel hat die stärkste Evidenz aus einer großen staatlich finanzierten Studie, allerdings nur für das Bremsen des Fortschreitens bei Menschen, die bereits eine intermediäre oder fortgeschrittene altersbedingte Makuladegeneration (AMD) haben. Lutein und Zeaxanthin verdanken ihre moderate Bewertung ihrem Anteil an dieser Formel, und die übrigen moderat bewerteten Mittel erhöhen das Makulapigment oder lindern Symptome trockener Augen in bescheidenem Maß, während Heidelbeere, Goji-Beere, Augentrost und Kombipräparate bei Augenbelastung nur begrenzt belegt sind.
Evidenz zuletzt geprüft: September 2026
Starke Evidenz (1)
Eine der wenigen Nährstoffformeln mit einer großen, staatlich finanzierten randomisierten Studie im Rücken — allerdings nur für eine bestimmte Gruppe: Menschen, die bereits eine mittelschwere altersbedingte Makuladegeneration haben oder auf einem Auge eine fortgeschrittene Form.
Moderate Evidenz (4)
Lutein und Zeaxanthin sind die Farbstoffe der Makula, und in AREDS2 waren sie ein sicherer und wirksamer Ersatz für Betacarotin in der Rezeptur zur Verlangsamung der fortgeschrittenen altersbedingten Makuladegeneration.
Das dritte Makula-Carotinoid, das sich genau im Zentrum der Sehgrube anreichert.
Mischungen auf Omega-3-Basis, die auf den Tränenfilm abzielen.
Die Form von Lutein, die natürlicherweise in Ringelblumenblüten vorkommt, bei der das Molekül an Fettsäuren gebunden ist und im Darm erst abgespalten werden muss, bevor es aufgenommen wird.
Begrenzte Evidenz (10)
Goji-Beeren sind ein tatsächlich nährstoffreiches Lebensmittel mit ungewöhnlich hohem Zeaxanthingehalt, und kleine Studien zeigen, dass sie die Dichte des Makulapigments erhöhen.
Die berühmte Geschichte, wonach RAF-Piloten Heidelbeermarmelade aßen, um im Dunkeln zu sehen, ist ein Kriegsmythos, und kontrollierte Studien fanden wiederholt keinen Nutzen für das Nachtsehen.
Eine traditionelle europäische Heilpflanze (Euphrasia), benannt nach ihrer volkstümlichen Verwendung bei Augenbeschwerden.
Ein Carnosin-Derivat, das als Augentropfen verkauft wird, die den Grauen Star auflösen sollen.
Eine angenehme chinesische Teeblüte, die traditionell bei müden, geröteten oder trockenen Augen getrunken wird.
Geröstete Samen von Cassia obtusifolia, in der chinesischen Medizin als Tee bei Augenbelastung und Verstopfung aufgebrüht.
Das wichtigste Anthocyan in schwarzer Johannisbeere, Heidelbeere und dunklen Beeren, verkauft für das Nachtsehen auf Grundlage einer Legende aus dem Zweiten Weltkrieg über Piloten der Royal Air Force.
Ein Carotinoid aus Safran und Gardenienfrüchten, das in Japan gegen Augenbelastung vermarktet wird.
Eine Orchidee, die in der chinesischen Medizin als Yin-Tonikum bei Trockenheit verwendet wird, auch bei trockenen Augen.
Mehrstoffmischungen gegen Bildschirmermüdung, meist um Lutein, Zeaxanthin, Astaxanthin und Heidelbeere herum aufgebaut.
Vergleichsratgeber zu dieser Kategorie
Orales L-Carnosin oder Augentropfen mit N-Acetylcarnosin?
Lutein und Zeaxanthin, Luteinester oder zusätzlich Meso-Zeaxanthin?
Ziele, für die diese Präparate eingestuft sind
Nach Evidenzstärke geordnet: die AREDS2-Formel bei Makuladegeneration, mäßige Optionen bei trockenen Augen und verzichtbare Produkte fürs…
Unser Fazit
Wenn bei Ihnen eine intermediäre AMD diagnostiziert wurde, fragen Sie Ihren Augenarzt nach einer AREDS2-Formel; bei gesunden Augen hat sich nichts hier als vorbeugend gegen AMD oder Katarakt erwiesen. Seien Sie skeptisch bei Präparaten gegen Augenbelastung und bei Behauptungen, zusätzliche Carotinoid-Formen verbesserten die Sehkraft.