Vergleichsratgeber
Welches Lutein und Zeaxanthin sollten Sie nehmen?
Alle drei erhöhen das Makulapigment, daher unterscheidet die Aussage zum Pigment sie nicht. Unterschiedlich sind die chemische Form und die Frage, ob das Produkt den Mengen an Lutein und Zeaxanthin entspricht, die in AREDS2 zur Verlangsamung der fortgeschrittenen AMD getestet wurden.
Die Optionen im Vergleich
| Option | Evidenz | Am besten für | Die ehrliche Einschätzung | |
|---|---|---|---|---|
| Lutein & Zeaxanthin | Moderate Evidenz | AMD im mittleren oder fortgeschrittenen Stadium | Die AREDS2-Kombination aus 10 mg Lutein und 2 mg Zeaxanthin war ein sicherer Ersatz für Beta-Carotin bei der Verlangsamung der fortgeschrittenen AMD; sie beugt weder einer AMD bei gesunden Augen noch dem Grauen Star vor. | Ansehen |
| Luteinester | Moderate Evidenz | Gleichwertige alternative Form | Dasselbe Lutein, an Fettsäuren gebunden, wird zu einer Mahlzeit vergleichbar gut aufgenommen wie freies Lutein; prüfen Sie, ob das Etikett den Gehalt als freies Lutein angibt. | Ansehen |
| Meso-Zeaxanthin | Moderate Evidenz | Optionale Ergänzung | Erhöht das Makulapigment, doch eine direkte Vergleichsstudie fand nur begrenzte Unterschiede beim Sehen, und AREDS2 hat es nicht getestet. | Ansehen |
Unser Fazit
Ein übliches Produkt mit Lutein und Zeaxanthin in den AREDS2-Mengen (10 mg und 2 mg), zusammen mit Fett eingenommen, ist die Standardwahl; Ester sind ein gleichwertiger Ersatz. Meso-Zeaxanthin ist eine Ergänzung mit schwächerer Evidenz, und ohne AMD im mittleren oder fortgeschrittenen Stadium gibt es wenig Grund, eines davon einzunehmen.