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Evidência limitadaSaúde intestinal

Streptococcus thermophilus

A cultura que faz o iogurte. Sua lactase ajuda a digerir a lactose — mas isso está documentado para o iogurte vivo, não para cápsulas, e os suplementos probióticos não mostraram benefício confiável na intolerância à lactose.

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O que a ciência diz

  • Digestão da lactose a partir do iogurte Evidência moderada

    Uma revisão do mecanismo resume evidências humanas consistentes de que as culturas vivas do iogurte, S. thermophilus e L. bulgaricus, entregam lactase bacteriana no intestino e melhoram a digestão da lactose. Uma comparação in vivo entre cepas mostrou que o efeito depende de quais culturas o leite fermentado contém e de quanto elas sobrevivem.

  • Cápsulas probióticas para intolerância à lactose Evidência limitada

    Uma revisão sistemática sobre probióticos na intolerância à lactose em adultos concluiu que os suplementos não reduzem os sintomas de forma confiável, ao contrário do consumo do próprio iogurte vivo.

  • Sintomas intestinais com a cepa isolada Evidência limitada

    A S. thermophilus quase sempre é estudada dentro de iogurtes ou fórmulas multicepas, então não há evidência limpa sobre ela sozinha.

Dose e segurança

Dose estudadaNão existe dose estabelecida como suplemento; os produtos trazem 1–10 bilhões de UFC. Para a digestão da lactose, a "dose" estudada é uma porção de iogurte vivo, não aquecido, consumido junto da refeição com lactose.
SegurançaMuito segura, com longo histórico alimentar. Não substitui os comprimidos de lactase se você precisa de digestão confiável da lactose. Cautela padrão para culturas vivas em imunossupressão grave.

Como tomar

HorárioPara a digestão da lactose, tome junto com a própria refeição que contém lactose.
Com comida?Com comida, já que ele age sobre a lactose da refeição.
Vale saberO que foi de fato estudado é uma porção de iogurte vivo não aquecido junto da refeição, e não uma cápsula.

Interações

Com medicamentos

  • antibióticos

    Os antibióticos matam as culturas vivas. separe por pelo menos 2 horas e continue após o fim do tratamento

  • imunossupressores e quimioterapia

    Culturas vivas trazem um pequeno risco de infecção em pessoas gravemente imunocomprometidas. pergunte ao seu médico antes de usar doses de suplemento

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Streptococcus thermophilus ajuda na intolerância à lactose?

No iogurte vivo, sim, com evidência moderada: as culturas S. thermophilus e L. bulgaricus entregam lactase bacteriana no intestino e melhoram a digestão da lactose. Em cápsulas, os probióticos não reduziram os sintomas de forma confiável na intolerância à lactose (evidência limitada).

Streptococcus thermophilus em cápsula substitui a lactase?

Não: o Streptococcus thermophilus não substitui os comprimidos de lactase se você precisa de digestão confiável da lactose. O que foi estudado é uma porção de iogurte vivo, não aquecido, consumida junto da refeição com lactose.

Qual a dose de Streptococcus thermophilus?

Não existe dose estabelecida de Streptococcus thermophilus como suplemento; os produtos trazem 1–10 bilhões de UFC. Tome junto da refeição que contém lactose, e separe de antibióticos por pelo menos 2 horas.

Referências científicas

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