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Evidência moderadaSaúde intestinal

Lactobacillus Acidophilus

A espécie de probiótico mais famosa e o enchimento padrão das cápsulas multicepas baratas, mas quase toda a sua evidência real vem de um punhado de cepas específicas (NCFM, CL1285, La-5) usadas em combinações. Um "acidophilus" genérico no rótulo não diz nada sobre se vai funcionar.

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O que a ciência diz

  • Ajuda a prevenir diarreia associada a antibióticos (cepas específicas) Evidência moderada

    Em um ensaio randomizado de dose-resposta com 255 adultos hospitalizados em uso de antibióticos, uma fórmula de L. acidophilus CL1285 mais L. casei LBC80R a 100 bilhões de UFC/dia reduziu a diarreia associada a antibióticos para 15,5% contra 44,1% no placebo, e a diarreia associada a C. difficile para 1,2% contra 23,8%. A dose de 50 bilhões de UFC funcionou menos bem, e esse benefício pertence a essas duas cepas em combinação, não ao acidophilus em geral.

  • Melhora a tolerância a laticínios com lactose Evidência moderada

    O L. acidophilus produz beta-galactosidase, e revisões sobre o uso de probióticos e prebióticos na má digestão de lactose encontram que laticínios fermentados ou suplementados com probióticos reduzem o hidrogênio expirado e os sintomas em muitas pessoas intolerantes à lactose. O efeito é modesto e explicado em boa parte pela lactase bacteriana entregue junto da refeição, então o momento da ingestão importa mais que a dose.

  • Reduz os sintomas da síndrome do intestino irritável Evidência limitada

    A revisão sistemática de 2023 da Gastroenterology, com 82 ensaios randomizados de probióticos na SII, constatou que a categoria como um todo supera o placebo nos sintomas globais, mas classificou a maioria das cepas individuais como de baixa certeza e não conseguiu identificar o acidophilus especificamente como cepa isolada eficaz. Produtos combinados que o contêm são positivos com mais frequência que o acidophilus sozinho.

  • Coloniza o intestino no longo prazo Evidência limitada

    Não coloniza. Estudos de fezes mostram de forma consistente que o L. acidophilus desaparece em cerca de 1 a 2 semanas após a interrupção da suplementação. Qualquer benefício exige ingestão diária contínua, que é a principal razão pela qual o marketing de "repovoar seu intestino de uma vez" está errado.

Dose e segurança

Dose estudadaAs doses estudadas vão de 1 a 100 bilhões de UFC/dia, mais comumente 1–10 bilhões de UFC/dia para desfechos digestivos e 100 bilhões de UFC/dia para profilaxia de diarreia associada a antibióticos. Tome junto ou logo após os antibióticos, em vez de deixar de tomá-los, separando por cerca de 2 horas. Escolha um produto que informe a designação da cepa (por exemplo, NCFM, La-5, CL1285), e não apenas a espécie.
SegurançaMuito seguro em pessoas saudáveis; as queixas usuais são gases e inchaço transitórios na primeira semana. Casos raros de bacteremia e endocardite já foram relatados em pacientes gravemente imunocomprometidos, com cateter venoso central, síndrome do intestino curto ou doença crítica — probióticos não devem ser dados rotineiramente na UTI nem a pacientes com pancreatite aguda. Os produtos são regulados como alimentos ou suplementos, então as contagens de UFC no fim da validade costumam ser menores que as declaradas no rótulo.

Como tomar

HorárioO horário em si não importa, mas, em uso de antibiótico, espace cada dose cerca de 2 horas do antibiótico.
Com comida?Tome com uma refeição ou logo após, já que o alimento tampona a acidez do estômago e mais microrganismos sobrevivem até o intestino.
Vale saberCompre pelo código da cepa (NCFM, La-5, CL1285) e procure UFC garantidas no vencimento, e não na data de fabricação.

Interações

Com medicamentos

  • antibióticos

    Os antibióticos matam os microrganismos vivos se os dois chegarem juntos. separe cada dose do probiótico do antibiótico por cerca de 2 horas, e continue tomando durante todo o tratamento

  • imunossupressores e quimioterapia que cause neutropenia

    Bactérias vivas já causaram bacteremia e endocardite em pacientes gravemente imunocomprometidos. não inicie sem a concordância do seu especialista

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Lactobacillus acidophilus previne diarreia do antibiótico?

Certas cepas sim, com evidência moderada: em 255 adultos hospitalizados, L. acidophilus CL1285 com L. casei LBC80R a 100 bilhões de UFC/dia reduziu a diarreia associada a antibióticos para 15,5% contra 44,1% no placebo. Esse benefício pertence a essa combinação de cepas, não a qualquer acidophilus.

Como tomar acidophilus com antibiótico?

Continue tomando o Lactobacillus acidophilus durante todo o tratamento, mas separe cada dose do antibiótico por cerca de 2 horas, de preferência com uma refeição ou logo após. Para essa finalidade, o esquema estudado foi de 100 bilhões de UFC/dia.

Acidophilus ajuda na intolerância à lactose?

Modestamente, com evidência moderada: o L. acidophilus produz lactase bacteriana, e laticínios com probióticos reduzem sintomas em muitas pessoas intolerantes à lactose. Como o efeito vem da enzima entregue junto da refeição, o momento da ingestão importa mais que a dose.

Acidophilus coloniza o intestino?

Não: estudos de fezes mostram que o Lactobacillus acidophilus desaparece em cerca de 1 a 2 semanas após a interrupção, então qualquer benefício exige uso diário contínuo. Prefira produtos que informem a cepa (NCFM, La-5, CL1285) e UFC garantidas no vencimento.

Referências científicas

Onde comprar

21st Century, Acidophilus Probiotic Blend, 150 Capsules

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