Probióticos
Microrganismos vivos com efeitos específicos de cada cepa. Melhor evidência: prevenção da diarreia associada a antibióticos. Para o resto, o resultado depende muito da cepa.
O que a ciência diz
- Prevenção da diarreia associada a antibióticos Evidência moderada
Uma meta-análise de 63 ensaios randomizados encontrou redução de cerca de 42% no risco de diarreia associada a antibióticos com probióticos. As cepas Lactobacillus rhamnosus GG e Saccharomyces boulardii são as mais bem respaldadas.
- 'Saúde intestinal' geral em pessoas saudáveis Evidência limitada
Para quem não tem uma condição específica, a evidência de benefício relevante é fraca. Os efeitos são específicos de cada cepa e de cada condição — um probiótico genérico não garante efeito nenhum.
Dose e segurança
Dose estudadaEm geral 1–10 bilhões de UFC/dia de uma cepa estudada, tomados durante e após o ciclo de antibióticos, que é o uso mais bem respaldado.
SegurançaSeguros para pessoas saudáveis. Evitar em pacientes gravemente imunocomprometidos sem acompanhamento médico.
Referências científicas
Onde comprar
California Gold Nutrition, LactoBif® 30 Probiotics, 60 Veggie Capsules
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