Análise de suplementos com base em evidência científica · EN

← Todos os suplementos
Evidência limitadaSaúde intestinal

Óleo de Orégano

O óleo de orégano é um antimicrobiano genuinamente potente na placa de Petri e quase não testado em humanos — um estudo aberto com 14 pessoas sobre parasitas é a evidência clínica mais citada que existe. Trate as alegações sobre SIBO, candida e "antibiótico natural" como não comprovadas.

O que a ciência diz

  • Parasitas intestinais e micróbios do intestino Evidência limitada

    O único estudo em humanos mais citado deu 600 mg/dia de óleo de orégano emulsificado por 6 semanas a 14 adultos com parasitas entéricos; Blastocystis hominis foi eliminado em 8 de 11 casos e os sintomas gastrointestinais melhoraram em 7 de 11. Foi um estudo sem controle, sem cegamento e minúsculo — no máximo gerador de hipóteses, e nunca foi replicado em um ensaio randomizado.

  • Atividade antibacteriana e antifúngica Evidência limitada

    Carvacrol e timol rompem membranas bacterianas e inibem Staphylococcus aureus, E. coli, Candida albicans e muitos outros em baixas concentrações in vitro, motivo pelo qual o óleo de orégano domina as triagens antimicrobianas de laboratório. Alcançar essas concentrações no intestino ou na corrente sanguínea humana após dose oral nunca foi demonstrado, e nenhum ensaio clínico mostra que ele trate uma infecção.

  • Protocolos para SIBO e candida Evidência limitada

    O óleo de orégano é item obrigatório em protocolos herbais para SIBO, mas o estudo geralmente citado para esses esquemas testou combinações de várias plantas, não o óleo de orégano isolado, então nenhum efeito pode ser atribuído a ele. Não existe absolutamente nenhuma evidência controlada para óleo de orégano oral em supercrescimento de candida.

Dose e segurança

Dose estudadaO estudo sobre parasitas usou 600 mg/dia de óleo de orégano emulsificado por 6 semanas. Cápsulas comerciais costumam fornecer 100-600 mg/dia de óleo padronizado em 50-85% de carvacrol, ou algumas gotas de óleo diluído, geralmente por 2-4 semanas. Nenhuma dose foi validada em ensaio randomizado, e óleo essencial puro nunca deve ser ingerido.
SegurançaO óleo essencial de orégano puro é cáustico e pode queimar boca, esôfago e pele — sempre dilua ou use cápsulas entéricas. Efeitos comuns são azia, náusea e arrotos. Pode baixar a glicemia e tem atividade antiplaquetária in vitro, então use cautela com antidiabéticos, anticoagulantes e antes de cirurgias. Pode reduzir a absorção de ferro quando tomado com refeições. Pessoas alérgicas a plantas da família Lamiaceae (hortelã, manjericão, sálvia, lavanda) podem reagir. Evite na gravidez — o uso tradicional como emenagogo e dados em animais levantam preocupação — e não dê a bebês ou crianças pequenas. É antibacteriano sem seletividade, então o uso prolongado como "limpeza intestinal" de rotina não é inofensivo.

Referências científicas

Onde comprar

NOW Foods, Oregano Oil, 90 Softgels

Ver no iHerb

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Saúde intestinal