Evidência limitadaVitaminas e minerais

Cromo polinicotinato

Cromo ligado à niacina, vendido para glicemia e compulsão alimentar. O cromo como classe produz mudanças glicêmicas pequenas e inconsistentes em pessoas com diabetes, e essa forma específica quase não foi estudada isoladamente.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

Pequenas mudanças glicêmicas no diabetes tipo 2 Evidência limitada
Uma revisão sistemática com meta-análise de estudos randomizados encontrou redução modesta da glicemia de jejum e da HbA1c com suplementação de cromo em pessoas com diabetes tipo 2, com alta heterogeneidade entre os estudos. Os efeitos em quem não tem diabetes não estão estabelecidos.
Pouco efeito sobre a composição corporal Evidência limitada
Uma revisão sistemática com meta-análise dose-resposta de estudos randomizados no diabetes tipo 2 encontrou efeitos mínimos do cromo sobre peso e composição corporal. As alegações sobre apetite e compulsão não são sustentadas por essa evidência.
A forma polinicotinato é pouquíssimo estudada Evidência limitada
Um estudo randomizado em crianças com hipercolesterolemia observou que o cromo polinicotinato em dose baixa só afetou os lipídios quando combinado com glucomanano. Quase toda a pesquisa com cromo usa picolinato ou cloreto, então alegações específicas dessa forma não têm respaldo.

Dose e segurança

Dose estudadaOs estudos com cromo em geral usaram 200–1.000 µg/dia de cromo elementar. A ingestão adequada para adultos é de 25–35 µg/dia, o que a alimentação normalmente já cobre.

SegurançaCostuma ser bem tolerado, mas há relatos de caso ligando doses altas de suplementos de cromo a lesão hepática, problemas renais e pancreatite aguda. O componente de niacina pode causar rubor. Evite doses altas em doença renal ou hepática e monitore a glicemia de perto se você usa medicação para diabetes, já que os efeitos podem se somar.

Referências científicas

Effects of chromium supplementation on glycemic control in patients with type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Asbaghi O, Fatemeh N, Mahnaz RK — Pharmacol Res, 2020
Effects of chromium supplementation on body composition in patients with type 2 diabetes: A dose-response systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Vajdi M, Khajeh M, Safaei E — J Trace Elem Med Biol, 2024
Low dose chromium-polynicotinate or policosanol is effective in hypercholesterolemic children only in combination with glucomannan
Martino F, Puddu PE, Pannarale G — Atherosclerosis, 2013

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