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Evidência limitadaImunidade

Alicina (estabilizada)

Composto de enxofre formado quando o alho é amassado, e um antimicrobiano potente em tubo de ensaio. Em humanos, todo o argumento de prevenção de resfriados se apoia em um único ensaio de 2001 que nunca foi repetido.

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O que a ciência diz

  • Um ensaio, jamais replicado Evidência limitada

    Uma revisão Cochrane sobre alho para resfriado comum identificou apenas um ensaio randomizado que atendia aos critérios de inclusão. Os revisores concluíram que não há evidência suficiente para recomendar o alho na prevenção ou no tratamento de resfriados, e que mais ensaios são necessários.

  • O ensaio original relatou menos resfriados Evidência limitada

    Esse ensaio deu um suplemento de alho contendo alicina ou placebo a voluntários ao longo de doze semanas de inverno e registrou bem menos resfriados no grupo tratado. Os resfriados eram autorrelatados em um diário, o relato dos métodos era incompleto e nenhum grupo independente reproduziu o resultado.

  • A atividade antimicrobiana não se transfere para o corpo Evidência limitada

    A alicina mata bactérias, fungos e vírus em cultura em concentrações que não são alcançáveis no sangue depois de engolir um suplemento. Ela também é quimicamente instável, e é por isso que os produtos anunciam rendimento de alicina em vez de teor de alicina.

Dose e segurança

Dose estudadaO único ensaio positivo usou um suplemento de alho em pó que fornecia cerca de 180 mg diários de pó liberador de alicina. Os produtos comerciais informam um rendimento de alicina, em geral de 2–12 mg por dia.
SegurançaHálito e odor corporal de alho, azia e desconforto gastrointestinal são comuns. O alho inibe a agregação plaquetária, então cautela com anticoagulantes e suspenda antes de cirurgias. Pode reduzir os níveis sanguíneos de saquinavir e possivelmente de outros medicamentos. Evite suplementos em dose alta na gravidez.

Como tomar

HorárioO horário não importa.
Com comida?Com comida, o que reduz bastante a azia e o desconforto estomacal.
Vale saberLeia o rendimento de alicina em vez do peso do pó, e escolha um comprimido com revestimento entérico se o hálito for o motivo pelo qual você abandonaria o uso.

Interações

Com medicamentos

  • varfarina, ácido acetilsalicílico (AAS), clopidogrel e outros anticoagulantes ou antiplaquetários

    O alho inibe a agregação plaquetária, somando-se ao risco de sangramento. não use suplementos em dose alta com esses medicamentos e suspenda pelo menos uma semana antes de cirurgia

  • saquinavir e outros inibidores da protease do HIV

    Suplementos de alho reduzem os níveis sanguíneos de saquinavir, com risco de perda do controle viral. não combine sem a concordância da sua equipe de HIV

Com outros suplementos

  • óleo de peixe, ginkgo, vitamina E e outros suplementos com risco de sangramento

    Efeito aditivo sobre a coagulação. evite empilhá-los perto de cirurgias ou procedimentos odontológicos

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Alicina previne resfriado?

A evidência é limitada: todo o argumento se apoia em um único ensaio de 2001, com resfriados autorrelatados, que nunca foi repetido. Uma revisão Cochrane concluiu que não há evidência suficiente para recomendar alho ou alicina na prevenção ou no tratamento de resfriados.

Alicina é antibiótico natural?

Só no tubo de ensaio: a alicina mata bactérias, fungos e vírus em cultura em concentrações que não são alcançáveis no sangue depois de engolir um suplemento (evidência limitada). A alicina também é quimicamente instável, por isso os rótulos informam rendimento de alicina, e não teor.

Qual a dose de alicina por dia?

Os produtos de alicina informam um rendimento em geral de 2–12 mg por dia; o único ensaio positivo usou cerca de 180 mg diários de pó de alho liberador de alicina. Tome com comida, o que reduz bastante a azia, e escolha comprimido com revestimento entérico se o hálito incomodar.

Alicina interage com anticoagulantes?

Sim: o alho inibe a agregação plaquetária, então a alicina em dose alta soma risco de sangramento com varfarina, AAS ou clopidogrel e deve ser suspensa pelo menos uma semana antes de cirurgia. Suplementos de alho também reduzem os níveis de saquinavir, então não combine sem a concordância da sua equipe de HIV.

Referências científicas

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