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Evidência moderadaImunidade

Ginseng americano

Um dos poucos suplementos para prevenção de resfriado com ensaios randomizados de verdade por trás. Os resultados positivos vêm todos de um mesmo extrato proprietário e em boa parte de estudos ligados à indústria, e um ensaio independente em pacientes não encontrou nada.

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O que a ciência diz

  • Menos resfriados ao longo de uma temporada Evidência moderada

    Uma revisão sistemática de cinco ensaios randomizados com preparações de ginseng norte-americano em adultos saudáveis encontrou redução no número médio de resfriados por pessoa e na duração dos sintomas. Os revisores observaram que todos os ensaios usaram o mesmo extrato proprietário e que limitações metodológicas e de financiamento enfraquecem a conclusão.

  • Menos sintomas respiratórios recorrentes em ensaio controlado por placebo Evidência moderada

    Um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo em adultos da comunidade relatou menos resfriados recorrentes e menos dias totais com sintomas ao longo de quatro meses de suplementação diária.

  • Sem benefício em ensaio independente com pacientes Evidência limitada

    Um ensaio clínico randomizado com o mesmo extrato em pacientes com leucemia linfocítica crônica não mostrou redução significativa de infecções respiratórias. É um contrapeso importante aos resultados em adultos saudáveis.

Dose e segurança

Dose estudada200–400 mg por dia de um extrato padronizado de ginseng americano rico em polissacarídeos, ao longo da temporada de resfriados. Os ensaios duraram de dois a quatro meses.
SegurançaEm geral bem tolerado; há relatos de dor de cabeça, insônia e desconforto gastrointestinal. Pode baixar a glicemia, o que importa para quem usa medicação para diabetes, e já foi relatado que reduz o efeito da varfarina. Evite junto de terapia imunossupressora e na gravidez sem orientação médica.

Como tomar

HorárioDe manhã, porque a insônia é uma das queixas mais comuns.
Com comida?Tanto faz; com comida, se incomodar o estômago.
Vale saberIsto é um uso ao longo de toda a estação, não um remédio de resgate — os ensaios administraram diariamente por dois a quatro meses para reduzir a frequência de resfriados.

Interações

Com medicamentos

  • varfarina

    Um ensaio randomizado com voluntários saudáveis mostrou que o ginseng americano reduziu o efeito anticoagulante da varfarina e diminuiu o INR. não combine sem avisar o serviço que acompanha seu INR

  • insulina, sulfonilureias e outros medicamentos para diabetes

    O ginseng americano reduz a glicose no sangue, somando-se ao efeito do medicamento. monitore sua glicemia mais de perto e converse com seu médico sobre a dose

  • imunossupressores como ciclosporina ou tacrolimo

    É vendido como estimulante imunológico e pode atrapalhar a terapia. evite durante tratamento imunossupressor

Com outros suplementos

  • berberina, canela e outros suplementos que reduzem a glicose

    Redução aditiva do açúcar no sangue. não combine se você também usa medicamento para diabetes

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Ginseng americano previne resfriado?

O ginseng americano tem evidência moderada: uma revisão de cinco ensaios randomizados encontrou menos resfriados por pessoa e sintomas mais curtos em adultos saudáveis. Porém todos usaram o mesmo extrato proprietário, com limitações de método e financiamento, e um ensaio independente em pacientes com leucemia linfocítica crônica não mostrou redução de infecções.

Quanto ginseng americano tomar por dia e por quanto tempo?

A dose de ginseng americano é de 200–400 mg por dia de um extrato padronizado rico em polissacarídeos, ao longo da temporada de resfriados. Os ensaios duraram de dois a quatro meses de uso diário; não é um remédio de resgate para quando o resfriado já começou.

Qual o melhor horário para tomar ginseng americano?

O ginseng americano deve ser tomado de manhã, porque a insônia é uma das queixas mais comuns. Pode ser com ou sem comida; com comida, se incomodar o estômago.

Ginseng americano interage com varfarina ou remédio para diabetes?

Sim: o ginseng americano reduziu o efeito anticoagulante da varfarina e diminuiu o INR em ensaio randomizado, e também baixa a glicemia, somando-se a insulina e outros medicamentos para diabetes. Não combine sem avisar quem acompanha seu INR ou sua glicemia, e evite durante tratamento imunossupressor.

Referências científicas

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