Ginseng américain
L'un des rares compléments alimentaires de prévention du rhume à s'appuyer sur de véritables essais randomisés. Les résultats positifs proviennent tous d'un même extrait breveté et, pour l'essentiel, d'études liées à l'industrie, et un essai indépendant mené chez des patients n'a rien montré.
Ce que dit la science
- Moins de rhumes au cours d'une saison Preuves modérées
Une revue systématique de cinq essais randomisés portant sur des préparations de ginseng nord-américain chez des adultes en bonne santé a retrouvé une réduction du nombre moyen de rhumes par personne et de la durée des symptômes. Les auteurs ont relevé que tous les essais utilisaient le même extrait breveté et que des limites méthodologiques et de financement affaiblissent la conclusion.
- Diminution des symptômes respiratoires récidivants dans un essai contrôlé contre placebo Preuves modérées
Un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé contre placebo chez des adultes vivant à domicile a rapporté moins de rhumes récidivants et un nombre total de jours de symptômes plus faible sur quatre mois de supplémentation quotidienne.
- Aucun bénéfice dans un essai indépendant chez des patients Preuves limitées
Un essai contrôlé randomisé du même extrait chez des patients atteints de leucémie lymphoïde chronique n'a pas montré de réduction significative des infections respiratoires. C'est un contrepoids important aux résultats obtenus chez l'adulte en bonne santé.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Interactions
Avec des médicaments
- warfarine
Un essai randomisé chez des volontaires sains a montré que le ginseng américain réduisait l'effet anticoagulant de la warfarine et abaissait l'INR. ne pas associer sans en informer le service qui suit votre INR
- insuline, sulfamides hypoglycémiants et autres médicaments du diabète
Le ginseng américain abaisse la glycémie, ce qui s'ajoute à l'effet du médicament. surveillez votre glycémie de plus près et discutez de la dose avec votre médecin
- immunosuppresseurs comme la ciclosporine ou le tacrolimus
Il est commercialisé comme stimulant immunitaire et peut aller à l'encontre du traitement. évitez-le pendant un traitement immunosuppresseur
Avec d’autres compléments
- berbérine, cannelle et autres compléments hypoglycémiants
Baisse additive de la glycémie. ne les cumulez pas si vous prenez aussi un médicament du diabète
Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.
Questions fréquentes
Le ginseng américain prévient-il les rhumes ?
Le ginseng américain dispose de preuves modérées : une revue de cinq essais randomisés a retrouvé moins de rhumes et des symptômes plus courts chez l'adulte en bonne santé. Tous ces essais utilisaient le même extrait breveté, souvent avec un financement industriel, et un essai indépendant chez des patients leucémiques n'a montré aucun bénéfice.
Quelle dose de ginseng américain prendre par jour ?
Les essais ont utilisé 200 à 400 mg par jour d'un extrait de ginseng américain standardisé, riche en polysaccharides. Il se prend chaque jour pendant la saison des rhumes, sur deux à quatre mois, et non comme remède de secours.
Quand prendre le ginseng américain dans la journée ?
Prenez le ginseng américain le matin, l'insomnie étant l'une de ses plaintes les plus fréquentes. Il peut se prendre avec ou sans repas, au cours d'un repas s'il vous dérange l'estomac.
Le ginseng américain interagit-il avec la warfarine ou le diabète ?
Oui : dans un essai randomisé, le ginseng américain a réduit l'effet anticoagulant de la warfarine et abaissé l'INR, et il abaisse aussi la glycémie. Ne l'associez pas à la warfarine sans prévenir le service qui suit votre INR, et surveillez votre glycémie si vous prenez un médicament du diabète.
Sources scientifiques
- North American (Panax quinquefolius) and Asian Ginseng (Panax ginseng) Preparations for Prevention of the Common Cold in Healthy Adults: A Systematic Review
- Efficacy of COLD-fX in the prevention of respiratory symptoms in community-dwelling adults: a randomized, double-blinded, placebo controlled trial
- A randomized, controlled trial of Panax quinquefolius extract (CVT-E002) to reduce respiratory infection in patients with chronic lymphocytic leukemia
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