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Preuves limitéesCœur & métabolisme

Extrait de baie de ginseng

Le fruit du Panax ginseng, plus riche en ginsénoside Re que la racine. Un essai croisé de qualité correcte dans le prédiabète est encourageant, mais c'est la seule donnée humaine substantielle.

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Ce que dit la science

  • Métabolisme du glucose dans le prédiabète Preuves limitées

    Un essai croisé randomisé, en double aveugle, contrôlé contre placebo mené chez 195 personnes prédiabétiques a montré qu'une gélule de saponines de baie de ginseng abaissait la glycémie 2 heures après charge d'environ 1,0 mmol/L et améliorait le HOMA-IR, en association avec une intervention sur le mode de vie, sans qu'un effet sur la glycémie à jeun soit revendiqué comme résultat autonome. Chaque période de traitement ne durait que 4 semaines et le produit était une spécialité chinoise brevetée particulière.

  • Ginseng et contrôle glycémique en général Preuves limitées

    Une revue systématique avec méta-analyse d'essais sur le ginseng a trouvé de faibles réductions de la glycémie à jeun, mais les essais étaient courts, hétérogènes quant à l'espèce et à la préparation, et n'utilisaient pour la plupart pas d'extrait de baie.

  • Poids et composition corporelle Preuves limitées

    Les allégations selon lesquelles la baie de ginseng favorise la perte de poids proviennent d'études chez la souris portant sur le ginsénoside Re ; aucun essai chez l'humain n'a montré de modification du poids corporel.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeL'essai dans le prédiabète a utilisé une gélule standardisée de saponines de baie de ginseng pendant 4 semaines. Les extraits du commerce sont généralement étiquetés à 100–200 mg/jour standardisés en ginsénoside Re. Aucun travail de recherche de dose n'existe.
SécuritéLes effets indésirables rapportés avec les préparations de ginseng comprennent insomnie, maux de tête, nervosité et, parfois, une élévation de la pression artérielle. Le ginseng peut interagir avec la warfarine, avec les médicaments antidiabétiques (baisse additionnelle de la glycémie) et avec les stimulants et les inhibiteurs de la MAO. À éviter pendant la grossesse et l'allaitement, et à utiliser avec prudence en cas d'affection hormonodépendante. Toute personne prédiabétique doit considérer ce produit comme un ajout à l'alimentation et à l'exercice, et non comme leur remplacement.

Comment le prendre

Moment de la prisePrenez-le le matin, car les préparations de ginseng perturbent fréquemment le sommeil.
Avec un repas ?Avec ou sans repas ; aucune option n'est clairement meilleure.
Bon à savoirLa baie de ginseng n'est pas la racine de ginseng : les essais sur la racine ne disent donc rien de la dose ni de l'effet d'un extrait de baie.

Interactions

Avec des médicaments

  • warfarine

    Le ginseng a réduit l'effet anticoagulant de la warfarine dans un essai randomisé mené chez des personnes en bonne santé. ne pas associer sans en informer le médecin qui surveille votre INR

  • insuline, metformine et autres médicaments hypoglycémiants

    Baisse additive de la glycémie, avec un risque d'hypoglycémie. surveillez votre glycémie et discutez des ajustements de dose avec votre médecin

  • IMAO comme la phénelzine

    Cas rapportés d'insomnie, de maux de tête et d'agitation en association avec le ginseng. ne pas associer sans avis médical

  • stimulants, y compris la caféine

    Insomnie, nervosité et élévation de la pression artérielle additives. gardez un apport total en stimulants faible et évitez d'en prendre en fin de journée

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

La baie de ginseng fait-elle baisser la glycémie ?

Le niveau de preuve est limité : un essai croisé chez 195 personnes prédiabétiques a montré qu'une gélule de saponines de baie de ginseng abaissait la glycémie 2 heures après charge d'environ 1,0 mmol/L, en complément d'une intervention sur le mode de vie. Chaque période ne durait que 4 semaines et le produit était une spécialité chinoise particulière.

La baie de ginseng fait-elle maigrir ?

Rien ne le montre chez l'humain : les allégations de perte de poids de la baie de ginseng proviennent d'études chez la souris portant sur le ginsénoside Re, et aucun essai humain n'a montré de modification du poids corporel.

Quand prendre l'extrait de baie de ginseng ?

Prenez l'extrait de baie de ginseng le matin, car les préparations de ginseng perturbent fréquemment le sommeil, avec ou sans repas. Les extraits sont généralement étiquetés à 100 à 200 mg/jour, sans travail de recherche de dose.

La baie de ginseng interagit-elle avec des médicaments ?

Oui : le ginseng a réduit l'effet de la warfarine dans un essai, peut s'ajouter aux antidiabétiques avec un risque d'hypoglycémie, et ne doit pas être associé aux IMAO sans avis médical. L'extrait de baie de ginseng est à éviter pendant la grossesse et l'allaitement.

Sources scientifiques

Où acheter

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