Extrato do fruto do ginseng
O fruto do Panax ginseng, mais rico em ginsenosídeo Re que a raiz. Um ensaio cruzado razoável em pré-diabetes é animador, mas é praticamente a única evidência humana relevante.
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O que a ciência diz
- Metabolismo da glicose no pré-diabetes Evidência limitada
Um ensaio randomizado, duplo-cego, controlado por placebo e cruzado, com 195 pessoas com pré-diabetes, encontrou que uma cápsula de saponinas do fruto do ginseng reduziu a glicose 2 horas após sobrecarga em cerca de 1,0 mmol/L e melhorou o HOMA-IR junto com intervenção no estilo de vida, sem alegar efeito isolado sobre a glicemia de jejum. Cada período de tratamento durou apenas 4 semanas e o produto era um medicamento patenteado chinês específico.
- Ginseng e controle glicêmico em geral Evidência limitada
Uma revisão sistemática com meta-análise de ensaios com ginseng encontrou pequenas reduções da glicemia de jejum, mas os ensaios eram curtos, heterogêneos quanto a espécie e preparação, e em sua maioria não usaram extrato do fruto.
- Peso e composição corporal Evidência limitada
As alegações de que o fruto do ginseng ajuda a emagrecer vêm de estudos em camundongos com ginsenosídeo Re; nenhum ensaio em humanos mostrou mudança de peso corporal.
Dose e segurança
Como tomar
Interações
Com medicamentos
- varfarina
O ginseng reduziu o efeito anticoagulante da varfarina em um estudo randomizado com pessoas saudáveis. não combine sem avisar o médico que acompanha seu INR
- insulina, metformina e outros medicamentos que reduzem a glicemia
Redução aditiva da glicemia, com risco de hipoglicemia. monitore sua glicemia e converse com seu médico sobre ajustes de dose
- inibidores da MAO, como a fenelzina
Há relatos de insônia, dor de cabeça e agitação na combinação com ginseng. não combine sem supervisão médica
- estimulantes, incluindo cafeína
Insônia, agitação e aumento da pressão arterial aditivos. mantenha baixo o total de estimulantes e evite tomar no fim do dia
Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.
Perguntas frequentes
Extrato do fruto do ginseng baixa a glicemia?
Talvez no pré-diabetes, com evidência limitada: um ensaio cruzado com 195 pessoas encontrou queda de cerca de 1,0 mmol/L na glicose 2 horas após sobrecarga com saponinas do fruto do ginseng, junto com mudança no estilo de vida. Cada período durou só 4 semanas e o produto era um medicamento chinês específico.
Fruto do ginseng emagrece?
Não há evidência em humanos: as alegações de emagrecimento com o fruto do ginseng vêm de estudos em camundongos com ginsenosídeo Re, e nenhum ensaio em humanos mostrou mudança de peso corporal (evidência limitada).
Fruto do ginseng pode ser tomado com varfarina ou metformina?
Só com supervisão: o ginseng reduziu o efeito da varfarina num estudo randomizado e pode somar-se à queda da glicemia com insulina ou metformina, com risco de hipoglicemia. Também não combine com inibidores da MAO sem supervisão médica.
Qual a dose e o melhor horário do fruto do ginseng?
Os extratos comerciais do fruto do ginseng costumam trazer 100–200 mg/dia padronizados em ginsenosídeo Re, sem estudos de faixa de dose. Tome pela manhã, porque preparações de ginseng costumam atrapalhar o sono.
Referências científicas
Relacionados em Coração e metabolismo
- Vitamina B3 (Niacina) Evidência limitada
- Vitamina K2 (MK-7) Evidência limitada
- Cromo Evidência limitada
- Potássio Evidência forte
- Vanádio Evidência limitada
- L-Arginina Evidência moderada