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Evidência limitadaVitaminas e minerais

Adenosilcobalamina

Uma das duas formas coenzimáticas da vitamina B12, exigida por uma enzima mitocondrial. Vendida como "B12 mitocondrial", mas nenhum estudo em humanos mostra que ela faça algo que a B12 comum não faça.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

  • Uma coenzima real e indispensável Evidência moderada

    As revisões sobre a bioquímica da B12 confirmam que a adenosilcobalamina é o cofator obrigatório da metilmalonil-CoA mutase e que, sem ela, o ácido metilmalônico se acumula. Isso é bioquímica estabelecida, não evidência de que suplementar essa forma específica seja melhor.

  • Sem vantagem demonstrada como suplemento Evidência limitada

    Uma revisão sobre as formas de cobalamina concluiu que as formas coenzimáticas provavelmente não são superiores à ciano ou à hidroxocobalamina para prevenir ou tratar a deficiência, já que a B12 ingerida é desmontada e remontada dentro das células. Nenhum estudo randomizado comparou a adenosilcobalamina com outra forma em qualquer desfecho clínico.

Dose e segurança

Dose estudadaOs produtos costumam fornecer 1000–3000 µg/dia, geralmente combinados com metilcobalamina. Nenhuma dose foi estabelecida em estudos — essa é uma dose de rótulo, não uma dose estudada.
SegurançaNão se conhece toxicidade específica e não há limite superior para a B12. Vale a mesma ressalva de qualquer produto de B12: anemia ou sintomas neurológicos precisam de diagnóstico, não apenas de suplemento. As acidemias metilmalônicas hereditárias são tratadas com hidroxocobalamina de prescrição, sob cuidado especializado, e não com suplementos.

Referências científicas

Onde comprar

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