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Evidência limitadaVitaminas e minerais

Adenosilcobalamina

Uma das duas formas coenzimáticas da vitamina B12, exigida por uma enzima mitocondrial. Vendida como "B12 mitocondrial", mas nenhum estudo em humanos mostra que ela faça algo que a B12 comum não faça.

Onde comprar

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O que a ciência diz

  • Uma coenzima real e indispensável Evidência moderada

    As revisões sobre a bioquímica da B12 confirmam que a adenosilcobalamina é o cofator obrigatório da metilmalonil-CoA mutase e que, sem ela, o ácido metilmalônico se acumula. Isso é bioquímica estabelecida, não evidência de que suplementar essa forma específica seja melhor.

  • Sem vantagem demonstrada como suplemento Evidência limitada

    Uma revisão sobre as formas de cobalamina concluiu que as formas coenzimáticas provavelmente não são superiores à ciano ou à hidroxocobalamina para prevenir ou tratar a deficiência, já que a B12 ingerida é desmontada e remontada dentro das células. Nenhum estudo randomizado comparou a adenosilcobalamina com outra forma em qualquer desfecho clínico.

Dose e segurança

Dose estudadaOs produtos costumam fornecer 1000–3000 µg/dia, geralmente combinados com metilcobalamina. Nenhuma dose foi estabelecida em estudos — essa é uma dose de rótulo, não uma dose estudada.
SegurançaNão se conhece toxicidade específica e não há limite superior para a B12. Vale a mesma ressalva de qualquer produto de B12: anemia ou sintomas neurológicos precisam de diagnóstico, não apenas de suplemento. As acidemias metilmalônicas hereditárias são tratadas com hidroxocobalamina de prescrição, sob cuidado especializado, e não com suplementos.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença.
Com comida?Com ou sem alimento.
Vale saberNão há evidência em humanos de que a adenosilcobalamina faça algo que a metilcobalamina ou a cianocobalamina comum não façam, por várias vezes o preço.

Interações

Com medicamentos

  • metformina

    O uso prolongado de metformina reduz a absorção de B12. faça a dosagem de B12 periodicamente

  • inibidores da bomba de prótons e bloqueadores H2

    A redução do ácido gástrico prejudica a liberação da B12 dos alimentos. dose a B12 se você os usa por longo prazo

Com outros suplementos

  • ácido fólico ou folato em dose alta

    O folato pode mascarar a anemia da deficiência de B12 enquanto o dano neurológico progride. verifique o status de B12 antes de tomar folato em dose alta

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Adenosilcobalamina é a B12 mitocondrial?

A adenosilcobalamina é de fato a coenzima da enzima mitocondrial metilmalonil-CoA mutase, mas nenhum estudo em humanos mostra que suplementar essa forma faça algo que a B12 comum não faça (evidência limitada). A B12 ingerida é desmontada e remontada dentro das células.

Adenosilcobalamina é melhor que metilcobalamina?

Não há evidência: nenhum estudo randomizado comparou a adenosilcobalamina com outra forma de B12 em qualquer desfecho clínico, e as formas coenzimáticas provavelmente não são superiores à ciano ou à hidroxocobalamina (evidência limitada). Custa várias vezes mais.

Quanto adenosilcobalamina tomar por dia?

Os produtos de adenosilcobalamina costumam fornecer 1000–3000 mcg/dia, geralmente com metilcobalamina, mas essa é uma dose de rótulo, não estudada. Não há limite superior para a B12, e anemia ou sintomas neurológicos precisam de diagnóstico, não só de suplemento.

Referências científicas

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